休肝日＆鯖缶スパゲティ

おし。休肝日です。
画像は、セブンの鯖水煮缶ときんぴらごぼうを盛ったパスタ。色合いにかにかまとネギをちらした以外には、パスタをザルに茹で上げた直後にごま油を振ってざっくり和えたのがポイントです。略してサバスパ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/2合計　1512.68kcal　摂取アルコール量0ml（体重62.6kg、体脂肪率17.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊

　（手巻直火照焼きチキン：184kcal
　（もち麦入り枝豆と塩昆布：188kcal


○昼＊


　（海老の冷製生パスタ：365kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「サバスパ」
　（ポポロスパ100g：358kcal
　（きんぴらごぼう90g：100kcal
　（国産さば水煮：219kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（かにかま2本：12.00kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ1：42.00kcal

「カロリー無いから大丈夫だよ」

　（寒天ゼリーみかん味：0kcal
　（ほんのりグレープフルーツ炭酸水：0kcal

「これも寝る前に食べて良し。」
　（寒天ゼリーぶどう味：0kcal
　（ほんのりレモン炭酸水：0kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal