休肝カレー

明日は健康診断なので本日は絶対休肝日。前回は福岡前日でしたので一ヶ月半ぶりくらいです。体調が維持できているので、イベントがないと休肝しない（常に飲んでる）のですよね。いいことなんだか。

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◎11/17合計　1244.881kcal　摂取アルコール量0ml（体重67.3kg、体脂肪率20.5％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（焙煎胡麻スープ：44kcal


○昼＊
　（ジューシーハムサンド：375kcal
　（フカヒレ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（ベジたべるカレー41g：218.98kcal

　（さといも12g：6.96kcal
　（ひらたけ18g：3.60kcal
　（きくらげ13g：4.55kcal
　（バナメイ海老17g：16.49kcal
　（あさり24g：7.20kcal
　（小松菜16g：2.24kcal
　（ほうれんそう14g：2.80kcal
　（じゃがいも63g：47.88kcal
　（れんこん13g：8.58kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（揚げなす23g：46.46kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（ブッコロリ27g：8.91kcal
　（カリフラワ22g：5.94kcal
　（コーン2g：1.48kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（細竹水煮6g：1.38kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（いんげん3g：0.69kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（生姜7g：2.10kcal
　（ながねぎ13g：3.64kcal
　（パプリカ12g：3.60kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（アボカド9g：16.83kcal
　（にんじん38g：14.06kcal
　（大根39g：7.02kcal
　（かぼちゃ22g：20.02kcal
　（ごぼう24g：15.60kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（オクラ10g：3.00kcal
　（ピーマン27g：5.94kcal
　（枝豆2g：2.68kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal