11/5たべたもの

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◎11/5合計　1736.07kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.6kg、体脂肪率20.6％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ほうれん草とベーコンのグラタン：257kcal
　（焙煎胡麻スープ：44kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（鮭ハラス137g：172.62kcal
　（いわし缶味噌煮150g：267.00kcal
　（黒酢入りにんにく60g：46.2kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g：5.70kcal

　（ほうれんそう26g：5.20kcal
　（みょうが3g：0.36kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（ひらたけ11g：2.20kcal
　（きくらげ9g：3.15kcal
　（バナメイ海老20g：19.40kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（小松菜22g：3.08kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（じゃがいも12g：9.12kcal
　（れんこん10g：6.60kcal
　（ズッキーニ8g：1.12kcal
　（アボカド10g：18.70kcal
　（にんじん27g：9.99kcal
　（大根27g：4.86kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（カリフラワ16g：4.32kcal
　（コーン3g：2.22kcal
　（細竹水煮12g：2.76kcal
　（えりんぎ12g：2.88kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（かぼちゃ13g：11.83kcal
　（ごぼう23g：14.95kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（ミニトマト14g：4.06kcal
　（オクラ13g：3.90kcal
　（ピーマン30g：6.60kcal
　（枝豆3g：4.02kcal
　（アスパラガス9g：1.98kcal
　（揚げなす9g：18.18kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（煮干し1g：3.29kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal