— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 30, 2024
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◎4/30合計 1457.18kcal 摂取アルコール量45ml（体重73kg、体脂肪率24.1％）
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○朝＊ぬき
○昼＊ぬき
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
（鶏むね肉皮なし 328g： 354.24kcal
（マヨネーズ12g：82kcal
（明太子 56g： 61.04kcal
（わさび 5g： 13.25kcal
（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
（金のごまだれ 10g： 32.60kcal
（ごぼうあられ： 154g： 278.74kcal
（小松菜 22g： 3.08kcal
（ほうれんそう 19g： 3.80kcal
（さといも 26g： 15.08kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 5g： 9.35kcal
（にんじん 14g： 5.18kcal
（じゃがいも 12g： 9.12kcal
（大根 29g： 5.22kcal
（かぼちゃ 27g： 24.57kcal
（れんこん 13g： 8.58kcal
（ごぼう 18g： 11.70kcal
（きゅうり 28g： 3.92kcal
（ブッコロリ 12g： 3.96kcal
（カリフラワ 4g： 1.08kcal
（アスパラガス 4g： 0.88kcal
（揚げなす 17g： 34.34kcal
（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
（ながねぎ 7g： 1.96kcal
（煎り大豆 1g： 4.26kcal
（オクラ 9g： 2.70kcal
（ピーマン 17g： 3.74kcal
（パプリカ 11g： 3.30kcal
（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
（えりんぎ 10g： 2.40kcal
（ぶなしめじ 13g： 2.34kcal
（いんげん 3g： 0.69kcal
（枝豆 4g： 5.36kcal
（グリーンピース 3g： 2.79kcal
（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
（タピオカ 3g： 3.36kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
（生姜 3g： 0.90kcal
（あさり 7g： 2.10kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
（かにかま：14kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
