12/22たべたもの

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◎12/22合計　1085.175kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.7kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（キブンのおでん：154kcal

　（白菜243g：34.02kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（ズッキーニ15g：2.10kcal
　（えりんぎ26g：6.24kcal
　（あさり26g：7.80kcal
　（牛すじ肉53g：82.15kcal
　（鶏生だんごもち入り50g：92.50kcal
　（キャベツ27g：6.21kcal
　（小松菜17g：2.38kcal
　（大根59g：10.62kcal
　（かぼちゃ12g：10.92kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう34g：22.10kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（アスパラガス25g：5.50kcal
　（ミニトマト20g：5.80kcal
　（オクラ11g：3.30kcal
　（にんじん30g：11.10kcal
　（ブッコロリ13g：4.29kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（揚げなす9g：8.64kcal
　（カーネルコーン37g：36.63kcal
　（ながねぎ12g：3.36kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（グリーンピース11g：10.23kcal
　（アボカド2g：3.74kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal

　（クルミ2g：14.68kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal
　（マカロニ3g：10.86kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸生あらばしり 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal