10/11たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 11, 2023

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◎10/11合計　1496.39kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.2kg、体脂肪率23.6％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり： 129 129kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10 10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア： 270 270kcal
　（野菜スープ： 24 24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（あい鴨肉入り生つくね 111g： 236.43kcal

　（小松菜 20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（さといも 14g： 8.12kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（大根 32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
　（れんこん 19g： 12.54kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 33g： 4.62kcal
　（ズッキーニ 8g： 1.12kcal
　（ブッコロリ 20g： 6.60kcal
　（アスパラガス 11g： 2.42kcal
　（ミニトマト 10g： 2.90kcal
　（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 19g： 4.18kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 1g： 0.93kcal
　（しらたき 56g： 3.36kcal
　（タピオカ 1g： 1.12kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 11g： 3.30kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal