12/12たべたもの

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◎12/12合計　1685.485kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.8kg、体脂肪率21％）
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○朝＊
　（舞茸おこわ：239kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ななたま使用玉子焼きミックスサンド：300kcal
　（ハノイのおもてなし野菜フォー：93kcal


○夜＊
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（みょうが9g：1.08kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（無塩せきスモークレバー100g：198kcal
　（にんじん32g：11.84kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（さといも18g：10.44kcal
　（揚げなす12g：11.52kcal
　（カーネルコーン10g：9.90kcal
　（いんげん12g：2.76kcal
　（グリーンピース14g：13.02kcal
　（アボカド3g：5.61kcal
　（タピオカ10g：11.20kcal
　（キャベツ57g：13.11kcal
　（小松菜23g：3.22kcal
　（大根33g：5.94kcal
　（かぼちゃ24g：21.84kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（アスパラガス21g：4.62kcal
　（ミニトマト17g：4.93kcal
　（えりんぎ23g：5.52kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（ごぼう33g：21.45kcal
　（ピーマン25g：5.50kcal
　（あさり13g：3.90kcal

　（クルミ2g：14.68kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal
　（マカロニ3g：10.86kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸生あらばしり 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal