=========
◎1/29合計 2101.35kcal 摂取アルコール量48ml(体重67.4kg、体脂肪率20.8%)
=========
○朝*
(天かすおむすび:252kcal
(しじみ汁:30kcal
○昼*
(エビカツサンド:364.9kcal
(スパイシートマトスープ:103kcal
○夜*
(鶏むね肉皮なし242g:261.36kcal
(うま塩ドレッシングノンオイル30g:27.90kcal
(大根146g:26.28kcal
(ごぼう26g:16.90kcal
(ブッコロリ16g:5.28kcal
(ミニトマト22g:6.38kcal
(揚げなす20g:19.20kcal
(カーネルコーン12g:11.88kcal
(たまねぎ105g:38.85kcal
(オクラ26g:7.80kcal
(えりんぎ52g:12.48kcal
(グリーンピース14g:13.02kcal
(ちくわ:27kcal
(かにかま:14kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(ベビーチーズアーモンド入:51kcal
(白菜102g:14.28kcal
(にんじん40g:14.80kcal
(かぼちゃ33g:30.03kcal
(ながいも44g:28.60kcal
(ながねぎ100g:28.00kcal
(アボカド15g:28.05kcal
(あさり14g:4.20kcal
(梅ドレッシングノンオイル30g:7.80kcal
(カットわかめ2g:2.76kcal
(チルド大陸ワンタン:200kcal
(陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒(ピンクラベル生)300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎1/29合計 2101.35kcal 摂取アルコール量48ml(体重67.4kg、体脂肪率20.8%)
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○朝*
(天かすおむすび:252kcal
(しじみ汁:30kcal
○昼*
(エビカツサンド:364.9kcal
(スパイシートマトスープ:103kcal
○夜*
(鶏むね肉皮なし242g:261.36kcal
(うま塩ドレッシングノンオイル30g:27.90kcal
(大根146g:26.28kcal
(ごぼう26g:16.90kcal
(ブッコロリ16g:5.28kcal
(ミニトマト22g:6.38kcal
(揚げなす20g:19.20kcal
(カーネルコーン12g:11.88kcal
(たまねぎ105g:38.85kcal
(オクラ26g:7.80kcal
(えりんぎ52g:12.48kcal
(グリーンピース14g:13.02kcal
(ちくわ:27kcal
(かにかま:14kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(ベビーチーズアーモンド入:51kcal
(白菜102g:14.28kcal
(にんじん40g:14.80kcal
(かぼちゃ33g:30.03kcal
(ながいも44g:28.60kcal
(ながねぎ100g:28.00kcal
(アボカド15g:28.05kcal
(あさり14g:4.20kcal
(梅ドレッシングノンオイル30g:7.80kcal
(カットわかめ2g:2.76kcal
(チルド大陸ワンタン:200kcal
(陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒(ピンクラベル生)300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
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