5/28さすがに休肝

自分なりに色々やって、やっと新しい職場でこの先生きのこれそうな展望が見えてきたところ。
まだまだ不安もありますが、とりあえずほっと一息ついて良いのかも。

ただ、さすがに今日はお酒ダメです。許可しません。

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◎5/28合計　1287.126kcal　摂取アルコール量0ml（体重56.7kg、体脂肪率13.8％）
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○朝＊ローソン

　（辛子高菜：177kcal
　（わかめしらす：146kcal


○昼＊

　（日清麺屋 味噌ラーメン：355kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「ゴーヤー納豆」
　（納豆タレからし込み40g：81kcal
　（ゴーヤー214g：36.38kcal
　（鶏卵50g：75.50kcal
　（鰹節1g：3.40kcal

「もずくがけ」

　（黒酢もずく70g：15kcal
　（にんじん44g：16.28kcal

「深夜食堂風冷奴」

　（たまねぎ66g：24.42kcal
　（絹ごし豆腐153g：85.68kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ1：42.00kcal
　（鰹節1g：3.40kcal

「焼きチーズサラダ」

　（焼きチーズドレッシング（リケン15g：27.90kcal
　（ピーマン69g：15.18kcal

「何気なく作ったら良くできてた白菜漬。切って洗ってほんだし大さじ１、にんにく4g、柚子胡椒6gでジップロック的に密閉してシェイクて、空気抜いてペタンコにしておいただけ。明日明後日も楽しみ」

　（自作 白菜のほんだし柚子胡椒にんにく漬け98g：18.33kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal