最近滞ってたデレのSSRとかSRをまとめて特訓していた

んですけど白雪千夜SSRを育ててたらああもうかっこいいなあ

あ。ってなりました

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◎4/20合計　1560.18kcal　摂取アルコール量51ml（体重68.2kg、体脂肪率21.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（晩酌盛：354kcal

　（鶏むね肉皮付き198g：378.18kcal
　（しょうゆにんにく60g：34kcal
　（バジル＆チーズキューピーテイスティドレッシング30g：126.00kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（大根103g：18.54kcal
　（きゅうり15g：2.10kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（揚げなす18g：17.28kcal
　（カーネルコーン8g：7.92kcal
　（オクラ17g：5.10kcal
　（パプリカ20g：6.00kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（小松菜47g：6.58kcal
　（にんじん27g：9.99kcal
　（かぼちゃ16g：14.56kcal
　（れんこん34g：22.44kcal
　（ごぼう31g：20.15kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（ながねぎ24g：6.72kcal
　（ピーマン20g：4.40kcal
　（えりんぎ25g：6.00kcal
　（メンマ水煮8g：1.44kcal

　（会津中将 生純米原酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

メイン千夜きた

仕事の休憩中にスマホ見たら衝撃の通知。

「もうついたのか！」「はやい！」「きた！千夜きた！」「メイン千夜きた！」「これで勝つる！」
あくまでも仕事の休憩中に手持ちのガシャチケで即回し（お嬢様と別枠なのメッチャ優しいね＾＾）、


オリャー！

↓


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◎4/19　未計測
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○朝＊
　（和風ツナ：252kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（ジューシー野菜サンド：305kcal
　（ハノイのおもてなしトムヤムフォー：92kcal


○夜＊新人歓迎会でした

きゅん・きゅん・まっくす

しんげきCLIMAXシーズン(4期)エンディングテーマ、CD発売早いですね！
火曜は気づかず、水曜は仕事帰りリハビリで新宿とら寄れなかったので一日遅れの確保になりました。

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◎4/18合計　1450.05kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.7kg、体脂肪率21％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（天かすおむすび：252kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（たっぷり卵ハムチーズサンド：305kcal
　（ハノイのおもてなし鶏出汁フォー：92kcal


○夜＊
　（牡蠣195g：117.00kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々：

　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（小松菜23g：3.22kcal
　（にんじん33g：12.21kcal
　（かぼちゃ20g：18.20kcal
　（れんこん21g：13.86kcal
　（ごぼう29g：18.85kcal
　（ながねぎ14g：3.92kcal
　（たまねぎ37g：13.69kcal
　（ピーマン28g：6.16kcal
　（メンマ水煮8g：1.44kcal
　（大根38g：6.84kcal
　（きゅうり16g：2.24kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（揚げなす17g：16.32kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（オクラ30g：9.00kcal
　（パプリカ23g：6.90kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（アボカド10g：18.70kcal

　（一ノ蔵 ふゆみずたんぼ 特別純米生酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

4/17たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/17合計　1660.01kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.7kg、体脂肪率21.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（野沢菜ご飯：178kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（バラエティミックスサンド：404kcal
　（ハノイのおもてなし野菜フォー：93kcal


○夜＊
　（つぶ貝118g：101.48kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々：

　（スッキリコールスロードレッシング30g：55.80kcal
　（ピーマン30g：6.60kcal
　（小松菜27g：3.78kcal
　（にんじん32g：11.84kcal
　（かぼちゃ21g：19.11kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう29g：18.85kcal
　（ミニトマト29g：8.41kcal
　（ながねぎ17g：4.76kcal
　（たまねぎ20g：7.40kcal
　（えりんぎ39g：9.36kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（大根39g：7.02kcal
　（きゅうり16g：2.24kcal
　（ブッコロリ21g：6.93kcal
　（さといも26g：15.08kcal
　（揚げなす34g：32.64kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（オクラ21g：6.30kcal
　（パプリカ15g：4.50kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド9g：16.83kcal
　（あさり11g：3.30kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（キブンのおでん：154kcal
　（一ノ蔵 ふゆみずたんぼ 特別純米生酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

BAD COMMUNICATION

総選挙の時期だけ少しモバを触るマンですが、ニューウェーブとゲスかなの黒歴史じみたイベントを見て目を疑ってます。懐かしい。
しかし昔はよくこのポチポチをやってたもんです。

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◎4/16合計　1676.83kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.7kg、体脂肪率21.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（天かすおむすび：252kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（サラダミックスサンド：297kcal
　（完熟トマトのスープパスタ：160kcal


○夜＊
　（鮭ハラス186g：297.60kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（大根34g：6.12kcal
　（きゅうり17g：2.38kcal
　（ブッコロリ22g：7.26kcal
　（さといも22g：12.76kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン8g：7.92kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（パプリカ13g：3.90kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal
　（アボカド10g：18.70kcal
　（小松菜29g：4.06kcal
　（にんじん16g：5.92kcal
　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（ごぼう28g：18.20kcal
　（ミニトマト16g：4.64kcal
　（ながねぎ12g：3.36kcal
　（たまねぎ20g：7.40kcal
　（えりんぎ40g：9.60kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（ピーマン33g：7.26kcal
　（あさり7g：2.10kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズカマンベール入：48kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（翠玉 無濾過特別純米生酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

4/15たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/15合計　1688.22kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.7kg、体脂肪率21.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（ジューシーハムエッグサンド：345kcal
　（海鮮だしフォー：94kcal


○夜＊
　（赤えび161g：156.17kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々

　（小松菜29g：4.06kcal
　（にんじん18g：6.66kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう34g：22.10kcal
　（ミニトマト19g：5.51kcal
　（ながねぎ12g：3.36kcal
　（たまねぎ20g：7.40kcal
　（えりんぎ33g：7.92kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（大根41g：7.38kcal
　（きゅうり15g：2.10kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン12g：11.88kcal
　（オクラ17g：5.10kcal
　（パプリカ16g：4.80kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（アボカド9g：16.83kcal
　（あさり9g：2.70kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（チルド大陸ワンタン：200kcal

　（翠玉 無濾過特別純米生酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

4/14たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/14合計　1101.68kcal　摂取アルコール量45ml（体重66.8kg、体脂肪率21.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（金のゴマダレカロリーハーフ30g：42.00kcal
　（ほたて119g：85.68kcal

　（鶏むね肉皮なし291g：314.28kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々

　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズカマンベール入：48kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（大根37g：6.66kcal
　（きゅうり16g：2.24kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（揚げなす8g：7.68kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（オクラ21g：6.30kcal
　（パプリカ18g：5.40kcal
　（グリーンピース9g：8.37kcal
　（アボカド12g：22.44kcal
　（小松菜35g：4.90kcal
　（にんじん30g：11.10kcal
　（かぼちゃ23g：20.93kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（ごぼう38g：24.70kcal
　（ミニトマト16g：4.64kcal
　（ながねぎ12g：3.36kcal
　（たまねぎ18g：6.66kcal
　（えりんぎ50g：12.00kcal
　（メンマ水煮19g：3.42kcal
　（あさり11g：3.30kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（五橋 純米生酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

楽園追放

今日は久しぶりに友人と集まって自作ボドゲをやったり、ちょっと歌ったり、最近のアイマスでダベったり。
特にデレは私悩んでる最中なのですが、こういう事はTwitterとかには書けないので、内輪で面と向かって言い合える仲間が居るのは本当にありがたいことですね。
で、打ち上がりで焼き肉行きたいなって思ってたのですが、一時間前に電話連絡で19時から新宿西口の牛角が一杯で予約できなかったり、その後ダメ元で電話した温野菜の方が予約取れたりしてました。
この後はSS3AのBD上映会とか9月の千葉平日とか、たのしみです！

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◎4/13　未計測
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4/12たべたもの

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◎4/12合計　1659.83kcal　摂取アルコール量49.5ml（体重68kg、体脂肪率21.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（野沢菜ご飯：178kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（チーズミックスデニッシュサンド：428kcal
　（ワンタン春雨：87kcal


○夜＊
　（バナメイ海老179g：173.63kcal
　（金のゴマダレカロリーハーフ30g：42.00kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々

　（みそかつおにんにく70g：82.6kcal
　（小松菜40g：5.60kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（かぼちゃ24g：21.84kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（ごぼう26g：16.90kcal
　（ミニトマト20g：5.80kcal
　（ながねぎ11g：3.08kcal
　（たまねぎ18g：6.66kcal
　（えりんぎ43g：10.32kcal
　（メンマ水煮16g：2.88kcal
　（大根30g：5.40kcal
　（きゅうり17g：2.38kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（さといも17g：9.86kcal
　（揚げなす7g：6.72kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（パプリカ（赤19g：5.70kcal
　（あさり8g：2.40kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（福小町純米吟醸美郷錦55生酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

4/11たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/11合計　1709.5kcal　摂取アルコール量49.5ml（体重67.5kg、体脂肪率21.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（天かすおむすび：252kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（トロ～リ卵サンドイッチ：352.8kcal
　（ハノイのおもてなし鶏出汁フォー：92kcal


○夜＊
　（キブンの野菜天ぷら１枚：53kcal
　（無塩せきスモークレバー100g：198kcal

　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズカマンベール入：48kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（小松菜58g：8.12kcal
　（にんじん22g：8.14kcal
　（かぼちゃ29g：26.39kcal
　（れんこん22g：14.52kcal
　（ごぼう25g：16.25kcal
　（ミニトマト16g：4.64kcal
　（ながねぎ14g：3.92kcal
　（たまねぎ15g：5.55kcal
　（えりんぎ18g：4.32kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（大根27g：4.86kcal
　（きゅうり17g：2.38kcal
　（ブッコロリ13g：4.29kcal
　（さといも20g：11.60kcal
　（揚げなす5g：4.80kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（オクラ18g：5.40kcal
　（ピーマン28g：6.16kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（パプリカ（赤25g：7.50kcal
　（あさり13g：3.90kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（バジル＆チーズキューピーテイスティドレッシング30g：126.00kcal

　（福小町純米吟醸美郷錦55生酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal