5/11たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/11合計　1558.84kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.7kg、体脂肪率21.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○昼＊
　（蔵王エビグラタン：316kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○夜＊
　（生ハム110g：108.4kcal
　（アーラ カマンベールチーズ125g：387.50kcal

　（しいたけ20g：3.60kcal
　（小松菜33g：4.62kcal
　（さといも13g：7.54kcal
　（にんじん24g：8.88kcal
　（大根34g：6.12kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう39g：25.35kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（オクラ12g：3.60kcal
　（パプリカ5g：1.50kcal
　（えりんぎ13g：3.12kcal
　（ほうれんそう37g：7.40kcal
　（かぼちゃ10g：9.10kcal
　（ズッキーニ9g：1.26kcal
　（ブッコロリ7g：2.31kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（揚げなす9g：18.18kcal
　（なめこ9g：1.35kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（アボカド16g：29.92kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（キャベツ30g：6.90kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（アスパラガス12g：2.64kcal
　（ながねぎ9g：2.52kcal
　（みょうが10g：1.20kcal
　（ピーマン26g：5.72kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（タピオカ7g：7.84kcal
　（あさり17g：5.10kcal

　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

白雪千夜20Lv

昨日のLine飲み会で割とマニー足りなくなるよねって話が出てまして、ドレス売ればいいじゃないって返したんですけど今日早速ドレスを売りすぎてポテンシャル開放できないザマに陥りまして。
この期に、最近プリンセスほどじゃないけどセンター向けの能力だったんだな騎士千夜って。と思ってたのを思い出しましてスターレッスンをかましました。
良いですね20Lv。担当やってる気分になれますｗ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/10合計　1519.44kcal　摂取アルコール量45ml（体重68kg、体脂肪率20.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（牛ハラミ400g：880.00kcal

　（小松菜53g：7.42kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（大根30g：5.40kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう46g：29.90kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（オクラ12g：3.60kcal
　（パプリカ11g：3.30kcal
　（えりんぎ20g：4.80kcal
　（ほうれんそう22g：4.40kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（ズッキーニ8g：1.12kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（揚げなす15g：30.30kcal
　（なめこ10g：1.50kcal
　（枝豆2g：2.68kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（メンマ水煮7g：1.26kcal
　（キャベツ24g：5.52kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（アスパラガス13g：2.86kcal
　（ながねぎ9g：2.52kcal
　（みょうが10g：1.20kcal
　（ピーマン24g：5.28kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（あさり12g：3.60kcal
　（しいたけ31g：5.58kcal

　（スモーク／ベビーチーズ：50kcal
　（ちくわ：22kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

ネット飲み会5回め

今回はLineでしたが、アップデートでYoutubeの動画をみんなで観られるように。
ただ、再生してるときに何か変な雑音が入ってくるのが気になりました。
あとデレステメインでやってるメンバーだと話題が尽きませんね。19時から初めて危うく日付が変わりかけましたｗ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/9合計　1624.33kcal　摂取アルコール量45ml（体重68kg、体脂肪率20.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（鶏手羽トロ514g：385.50kcal
　（なとりチータラ161g：518.42kcal
　（牛角塩オクラ120g：52.80kcal
　（にんにく6g：8.04kcal
　（炭火焼肉のタレ／丸越醸造20g：30.20kcal

　（キャベツ31g：7.13kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（アスパラガス18g：3.96kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（みょうが8g：0.96kcal
　（ピーマン29g：6.38kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（タピオカ7g：7.84kcal
　（あさり11g：3.30kcal
　（ほうれんそう37g：7.40kcal
　（かぼちゃ8g：7.28kcal
　（ズッキーニ9g：1.26kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（ミニトマト12g：3.48kcal
　（揚げなす7g：14.14kcal
　（なめこ15g：2.25kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（小松菜45g：6.30kcal
　（さといも13g：7.54kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（大根35g：6.30kcal
　（れんこん8g：5.28kcal
　（ごぼう58g：37.70kcal
　（カーネルコーン9g：8.91kcal
　（オクラ10g：3.00kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（えりんぎ15g：3.60kcal

　（スモーク／ベビーチーズ：50kcal
　（ちくわ：22kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/8たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/8合計　2106.6kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.5kg、体脂肪率21.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼き豚めし：142kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○昼＊
　（ダブルハムカツたまごサンド：355kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○夜＊
　（鶏ささみ肉389g：408.45kcal
　（ロールキャベツ118g：70.80kcal
　（わさび12g：31.80kcal
　（胡麻／キューピーテイスティドレッシングピーナッツ入り20g：108.00kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（加賀揚150g：276kcal

　（きゅうり7g：0.98kcal
　（アスパラガス18g：3.96kcal
　（ながねぎ12g：3.36kcal
　（みょうが10g：1.20kcal
　（ピーマン26g：5.72kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（あさり11g：3.30kcal
　（小松菜42g：5.88kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（にんじん17g：6.29kcal
　（大根33g：5.94kcal
　（れんこん25g：16.50kcal
　（ごぼう60g：39.00kcal
　（カーネルコーン2g：1.98kcal
　（オクラ12g：3.60kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（えりんぎ25g：6.00kcal
　（ほうれんそう42g：8.40kcal
　（かぼちゃ9g：8.19kcal
　（ズッキーニ8g：1.12kcal
　（ブッコロリ8g：2.64kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（揚げなす26g：52.52kcal
　（なめこ16g：2.40kcal
　（枝豆3g：4.02kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal

　（スモーク／ベビーチーズ：50kcal
　（ちくわ：22kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

GW明けテレワーク＆割と頑張ったよパレード

今日はGW明けて仕事はじめでしたが、デレのパレード最終日でもあり、
お仕事がっつりこなしながらできる限りパレード走ってみました。
でもエリア330万には届かなかったですね。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/7合計　1676.85kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.5kg、体脂肪率21.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：257kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○夜＊
　（大阪王将の冷凍餃子羽つき314g：535.08kcal

　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（昆布ポン酢／丸越醸造20g：11.80kcal
　（小松菜24g：3.36kcal
　（さといも12g：6.96kcal
　（ほうれんそう23g：4.60kcal
　（かぼちゃ12g：10.92kcal
　（ズッキーニ10g：1.40kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（揚げなす15g：30.30kcal
　（なめこ7g：1.05kcal
　（枝豆4g：5.36kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（メンマ水煮8g：1.44kcal
　（にんじん24g：8.88kcal
　（大根37g：6.66kcal
　（れんこん26g：17.16kcal
　（ごぼう30g：19.50kcal
　（カーネルコーン2g：1.98kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（アスパラガス14g：3.08kcal
　（ながねぎ10g：2.80kcal
　（みょうが9g：1.08kcal
　（ピーマン24g：5.28kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（パプリカ9g：2.70kcal
　（えりんぎ23g：5.52kcal

　（スモーク／ベビーチーズ：50kcal
　（ちくわ：22kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/6たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/6合計　1500.25kcal　摂取アルコール量45ml（体重69kg、体脂肪率21.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（牛ハラミ400g：880.00kcal

　（きゅうり8g：1.12kcal
　（アスパラガス18g：3.96kcal
　（ながねぎ65g：18.20kcal
　（みょうが8g：0.96kcal
　（ピーマン20g：4.40kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（タピオカ9g：10.08kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（小松菜25g：3.50kcal
　（さといも12g：6.96kcal
　（にんじん51g：18.87kcal
　（大根37g：6.66kcal
　（れんこん13g：8.58kcal
　（ごぼう26g：16.90kcal
　（カーネルコーン3g：2.97kcal
　（オクラ5g：1.50kcal
　（パプリカ9g：2.70kcal
　（えりんぎ14g：3.36kcal
　（ほうれんそう25g：5.00kcal
　（かぼちゃ14g：12.74kcal
　（ズッキーニ9g：1.26kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（ミニトマト12g：3.48kcal
　（揚げなす11g：22.22kcal
　（なめこ13g：1.95kcal
　（枝豆3g：4.02kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal

　（柚子胡椒／ベビーチーズ：49kcal
　（ちくわ：22kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

ネット飲み会4回目

今日は昔の大学サークルメンバーから誘われてネット飲み会。毎回はちれも君と一緒に参加している気がしますｗ
主催からはLineでなくGoogleMeetを指示されて使いましたが、使い勝手はあまり変わらないかなと。
ツールは何でも、やっぱり久しぶりのメンバーと話しながら飲めるというのは本当に良いですね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/5合計　2081.7kcal　摂取アルコール量45ml（体重69kg、体脂肪率21.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（ソフトポークジャーキー100g：429kcal
　（いかたこあられ154g：203.28kcal

　（豚ロース極薄切り231g：607.53kcal
　（昆布ポン酢／丸越醸造20g：11.80kcal
　（胡麻／キューピーテイスティドレッシングピーナッツ入り20g：108.00kcal

　（ほうれんそう35g：7.00kcal
　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（ズッキーニ13g：1.82kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（みょうが17g：2.04kcal
　（ピーマン29g：6.38kcal
　（いんげん4g：0.92kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（あさり18g：5.40kcal
　（ブッコロリ19g：6.27kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（揚げなす13g：26.26kcal
　（なめこ13g：1.95kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（小松菜35g：4.90kcal
　（さといも18g：10.44kcal
　（にんじん23g：8.51kcal
　（大根37g：6.66kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう54g：35.10kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（オクラ6g：1.80kcal
　（パプリカ9g：2.70kcal
　（えりんぎ22g：5.28kcal

　（柚子胡椒／ベビーチーズ：49kcal
　（ちくわ：22kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

ゴールデンウィーク酒飲んでデレステしかやってませんが

まーそうなることはわかってたｗ
友人とオンライン飲み会できるから、例のアレに比べりゃマシです。
ガシャ更新ではニュージェネのSSRが５枚目突入。お嬢さまの限定に身構えていたのですが、これでフレ塩奏ワ乙も５枚目にリーチが掛かって色々射程範囲内に収められたテーです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/4合計　1050.01kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.5kg、体脂肪率21.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（梅水晶89g：149.52kcal
　（鶏手羽トロ349g：261.75kcal

　（小松菜31g：4.34kcal
　（さといも18g：10.44kcal
　（にんじん23g：8.51kcal
　（大根29g：5.22kcal
　（れんこん26g：17.16kcal
　（ごぼう47g：30.55kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（オクラ6g：1.80kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（えりんぎ20g：4.80kcal
　（ほうれんそう40g：8.00kcal
　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（揚げなす17g：34.34kcal
　（なめこ15g：2.25kcal
　（枝豆2g：2.68kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（アスパラガス17g：3.74kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（みょうが10g：1.20kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（タピオカ9g：10.08kcal
　（あさり16g：4.80kcal

　（柚子胡椒／ベビーチーズ：49kcal
　（ちくわ：22kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

久しぶりにパレードを走ろうかな

時間あるしと、全国制覇を完了して埼玉で叩き始めたところで目と手の疲れに結構耐えられないことに気づきました。
昔は良くこんなの地域330万動員してたもんです。びっくりします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/3合計　2202.117kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.5kg、体脂肪率21.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（牛タンシタ423g：1137.45kcal

　（しょうがあられ154g：243.32kcal
　（黒酢入りにんにく60g：46.246kcal
　（高浜のおでん：149kcal

　（きゅうり9g：1.26kcal
　（アスパラガス13g：2.86kcal
　（ながねぎ4g：1.12kcal
　（みょうが8g：0.96kcal
　（ピーマン20g：4.40kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（あさり9g：2.70kcal
　（小松菜41g：5.74kcal
　（さといも18g：10.44kcal
　（にんじん16g：5.92kcal
　（ほうれんそう23g：4.60kcal
　（かぼちゃ19g：17.29kcal
　（ズッキーニ13g：1.82kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（揚げなす11g：22.22kcal
　（なめこ16g：2.40kcal
　（枝豆2g：2.68kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（メンマ水煮13g：2.34kcal
　（大根28g：5.04kcal
　（れんこん18g：11.88kcal
　（ごぼう52g：33.80kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（オクラ6g：1.80kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（えりんぎ16g：3.84kcal

　（柚子胡椒／ベビーチーズ：49kcal
　（ちくわ：22kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/2たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/2合計　1377.66kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.3kg、体脂肪率21.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（牛ハラミいつもよりもグラム単価３倍位いいやつ316g：695.20kcal
　（炭火焼肉のタレ／丸越醸造20g：30.20kcal

　（きゅうり11g：1.54kcal
　（アスパラガス10g：2.20kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（みょうが12g：1.44kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（グリーンピース13g：12.09kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（ほうれんそう44g：8.80kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（ズッキーニ13g：1.82kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（揚げなす16g：32.32kcal
　（なめこ20g：3.00kcal
　（枝豆7g：9.38kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（小松菜27g：3.78kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（にんじん23g：8.51kcal
　（大根31g：5.58kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう47g：30.55kcal
　（カーネルコーン10g：9.90kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（パプリカ6g：1.80kcal
　（えりんぎ16g：3.84kcal

　（生ハム入／ベビーチーズ：46kcal
　（ちくわ：22kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal