— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 12, 2024
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◎10/12合計 1010.35kcal 摂取アルコール量45ml（体重74.6kg、体脂肪率25.1％）
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○朝＊ぬき
○昼＊ぬき
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
（あわび 50g： 36.50kcal
（わさび 5g： 13.25kcal
（醤油 小さじ1： 4.30kcal
（秋鮭217g： 288.61kcal
（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal
（小松菜 18g： 2.52kcal
（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 12g： 22.44kcal
（にんじん 28g： 10.36kcal
（じゃがいも 15g： 11.40kcal
（大根 31g： 5.58kcal
（かぼちゃ 16g： 14.56kcal
（れんこん 20g： 13.20kcal
（ごぼう 18g： 11.70kcal
（きゅうり 24g： 3.36kcal
（ズッキーニ 22g： 3.08kcal
（ブッコロリ 8g： 2.64kcal
（カリフラワ 17g： 4.59kcal
（ミニトマト 16g： 4.64kcal
（揚げなす 12g： 24.24kcal
（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
（ながねぎ 14g： 3.92kcal
（みょうが 4g： 0.48kcal
（オクラ 9g： 2.70kcal
（ピーマン 11g： 2.42kcal
（パプリカ 11g： 3.30kcal
（ベビーコーン 13g： 3.38kcal
（えりんぎ 10g： 2.40kcal
（ぶなしめじ 22g： 3.96kcal
（いんげん 8g： 1.84kcal
（枝豆 4g： 5.36kcal
（グリーンピース 4g： 3.72kcal
（タピオカ 2g： 2.24kcal
（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
（あさり 8g： 2.40kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（生姜 3g： 0.90kcal
（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
（かにかま：14kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
