— YUZ@さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 21, 2024
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◎10/21合計 1776.94kcal 摂取アルコール量45ml(体重74.8kg、体脂肪率25.3%)
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○朝*
(えだまめこんぶおにぎり:69kcal
(ほんだし生姜スープ:10kcal
○昼*
(はるさめ20g:69.4kcal
(野菜スープ:24kcal
○夜*
(菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal
(鶏むね肉皮なし 384g: 414.72kcal
(絹ごし豆腐 150g: 84.00kcal
(旨なべしゃぶ柑橘醤油100g:187kcal
(たらこ 60g: 54.00kcal
(マヨネーズ6g:41kcal
(ゆず生つくね 110g: 192.50kcal
(しらすくるみ佃煮 5g: 22.80kcal
(小松菜 17g: 2.38kcal
(ほうれんそう 15g: 3.00kcal
(大葉 1g: 0.37kcal
(アボカド 10g: 18.70kcal
(にんじん 20g: 7.40kcal
(じゃがいも 10g: 7.60kcal
(大根 33g: 5.94kcal
(かぼちゃ 23g: 20.93kcal
(れんこん 14g: 9.24kcal
(ごぼう 19g: 12.35kcal
(きゅうり 38g: 5.32kcal
(ズッキーニ 11g: 1.54kcal
(ブッコロリ 6g: 1.98kcal
(カリフラワ 12g: 3.24kcal
(ミニトマト 13g: 3.77kcal
(揚げなす 11g: 22.22kcal
(カーネルコーン 4g: 2.96kcal
(ながねぎ 9g: 2.52kcal
(みょうが 1g: 0.12kcal
(オクラ 11g: 3.30kcal
(ピーマン 10g: 2.20kcal
(パプリカ 6g: 1.80kcal
(ベビーコーン 22g: 5.72kcal
(えりんぎ 6g: 1.44kcal
(ぶなしめじ 17g: 3.06kcal
(いんげん 6g: 1.38kcal
(枝豆 6g: 8.04kcal
(グリーンピース 5g: 4.65kcal
(タピオカ 4g: 4.48kcal
(バナメイ海老 10g: 9.70kcal
(あさり 13g: 3.90kcal
(煮干し 1g: 3.29kcal
(生姜 2g: 0.60kcal
(かもめちくわ半分:22.5kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(魚肉ソーセージ半分:48.5kcal
(かにかま:14kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal