12/21たべたもの

pic.twitter.com/rXLDXpHtdx

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 21, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/21合計　1491.09kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重71.6kg、体脂肪率23.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鍋キューブ濃厚白湯： 60kcal
　（銀鮭 188g： 383.52kcal
　（水餃子 90g： 233.10kcal
　（鶏砂肝 186g： 174.84kcal
　（にんにく 9g： 12.06kcal

　（生姜 2g： 0.60kcal
　（小松菜 23g： 3.22kcal
　（しらすくるみ佃煮 6g： 27.36kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 21g： 15.96kcal
　（大根 28g： 5.04kcal
　（かぼちゃ 40g： 36.40kcal
　（れんこん 15g： 9.90kcal
　（きゅうり 13g： 1.82kcal
　（ズッキーニ 11g： 1.54kcal
　（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
　（カリフラワ 15g： 4.05kcal
　（アスパラガス 12g： 2.64kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 1g： 0.28kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 4g： 3.88kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

12/20たべたもの

pic.twitter.com/DEunacqA6S

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 20, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/20合計　1421.97kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.2kg、体脂肪率23.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal

　（小松菜 26g： 3.64kcal
　（ほうれんそう 18g： 3.60kcal
　（大葉 2g： 0.74kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 22g： 3.96kcal
　（かぼちゃ 36g： 32.76kcal
　（れんこん 35g： 23.10kcal
　（きゅうり 31g： 4.34kcal
　（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 1g： 0.33kcal
　（カリフラワ 6g： 1.62kcal
　（アスパラガス 11g： 2.42kcal
　（ミニトマト 12g： 3.48kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（揚げなす 16g： 32.32kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 3g： 0.84kcal
　（オクラ 16g： 4.80kcal
　（ピーマン 29g： 6.38kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 41g： 10.66kcal
　（えりんぎ 21g： 5.04kcal
　（ぶなしめじ 13g： 2.34kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

12/19たべたもの

pic.twitter.com/s5TaMC6dnJ

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 19, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/19合計　1175.27kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.6kg、体脂肪率23.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（カンエツ国産豚のもつ煮310g：243kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 24g： 3.36kcal
　（ほうれんそう 21g： 4.20kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 4g： 7.48kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 9g： 6.84kcal
　（大根 20g： 3.60kcal
　（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（きゅうり 15g： 2.10kcal
　（ズッキーニ 9g： 1.26kcal
　（ブッコロリ 34g： 11.22kcal
　（カリフラワ 20g： 5.40kcal
　（アスパラガス 2g： 0.44kcal
　（ミニトマト 14g： 4.06kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 20g： 5.20kcal
　（えりんぎ 11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ 12g： 2.16kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 5g： 4.85kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

12/18たべたもの

pic.twitter.com/tkfGyqfpL5

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 18, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/18合計　1417.26kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.6kg、体脂肪率23.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（旨なべしゃぶあさりと帆立の貝だしつゆ95ｇ：148kcal
　（サラダチキンスモーク味110g：123kcal
　（水餃子 101g： 261.59kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 17g： 3.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 17g： 12.92kcal
　（大根 27g： 4.86kcal
　（かぼちゃ 23g： 20.93kcal
　（れんこん 21g： 13.86kcal
　（きゅうり 18g： 2.52kcal
　（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 6g： 1.98kcal
　（カリフラワ 6g： 1.62kcal
　（アスパラガス 10g： 2.20kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（スナップえんどう 8g： 3.44kcal
　（揚げなす 7g： 14.14kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 15g： 3.90kcal
　（えりんぎ 16g： 3.84kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 11g： 3.30kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 7g： 31.92kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

12/17たべたもの

pic.twitter.com/alDJTF3XhT

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 17, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/17合計　2107.36kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.6kg、体脂肪率23.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ハンバーグヘルパー46g：163.76kcal
　（牛豚合いびき肉 345g： 876.30kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（プチっと鍋坦々ごま：111kcal

　（小松菜 18g： 2.52kcal
　（ほうれんそう 5g： 1.00kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 11g： 20.57kcal
　（にんじん 19g： 7.03kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 24g： 4.32kcal
　（かぼちゃ 33g： 30.03kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（きゅうり 13g： 1.82kcal
　（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 13g： 4.29kcal
　（カリフラワ 9g： 2.43kcal
　（アスパラガス 12g： 2.64kcal
　（ミニトマト 15g： 4.35kcal
　（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
　（揚げなす 8g： 16.16kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 18g： 3.96kcal
　（パプリカ 11g： 3.30kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 25g： 4.50kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 6g： 6.72kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 20g： 65.20kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

12/16アイマスエキスポから帰ってきました

ただいま無事帰宅しました！
皆さんありがとうございましたーーm(_ _)m
洗濯して落ち着いたら配信アーカイブ見直そう〜#アイマスEXPO pic.twitter.com/IHzbl1tGoi

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 16, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/16合計　2139.36kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.7kg、体脂肪率24.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊

おはようございます
昨日一昨日の配信アーカイブ確認しながらホテルの朝食をいただくなど
やーEXPOよかったなー pic.twitter.com/rLzxbEfSgj

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 15, 2024

　（東横INNの朝ご飯推定：750kcal


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

pic.twitter.com/OgCrvmwsLr

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 16, 2024

　（旨なべしゃぶあさりと帆立の貝だしつゆ95ｇ：148kcal
　（豚モモ肉 269g： 459.99kcal
　（ひとくちの凍り豆腐 30g： 157.80kcal

　（小松菜 14g： 1.96kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 24g： 4.32kcal
　（かぼちゃ 38g： 34.58kcal
　（れんこん 16g： 10.56kcal
　（きゅうり 12g： 1.68kcal
　（ズッキーニ 5g： 0.70kcal
　（ブッコロリ 16g： 5.28kcal
　（カリフラワ 11g： 2.97kcal
　（アスパラガス 12g： 2.64kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 3g： 0.90kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 14g： 3.36kcal
　（ぶなしめじ 28g： 5.04kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

アイマスエキスポ二日目に行ってきたぞ

本日はTHE IDOLM@STER M@STER EXPOのDAY２、千葉駅に宿をとって両日参加してきました。

https://x.com/search?q=%23%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%A8%E3%82%AD%E3%82%B9%E3%83%9D_day2%20from%3AYUZawaONSEN%20&src=typed_query

いやーそれにしてもよ！
（ホカホカのトンカツを🍺で流し込んだ直後のテンション）
今回私の目的はヴイアラとシンデレラのライブに参加する、でしたが
結果、達成度250％の大勝利だったわけですよ。#ヴイアラ#アイマスエキスポ_day2

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 15, 2024

こんな感じでした。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/15 未計測
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

アイマスエキスポ一日目に行ってきたぞ

本日はTHE IDOLM@STER M@STER EXPOのDAY1、千葉駅に宿をとって両日参加してきました。

https://x.com/search?q=%23%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%A8%E3%82%AD%E3%82%B9%E3%83%9Dday1%20from%3AYUZawaONSEN%20&src=typed_query

ヴイアラで検索して酒が飲めるぞ
酒が飲める飲めるぞ酒が飲めるぞ
ブイアラで検索しても酒が飲めるぞ
酒が飲める飲めるぞ酒が飲めるぞ
ヴィアラで検索しても酒が飲めるぞ
酒が飲める飲めるぞ酒が飲めるぞ

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 14, 2024

こんな感じでした。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/14 未計測
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

12/13EXPO前休肝日

pic.twitter.com/GHNYUYFmTN

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 13, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/13合計　909.71kcal　摂取アルコール量0ml（体重72.2kg、体脂肪率23.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（サラダチキンハーブ110g：104kcal
　（なんこつ生つくね 108g： 159.84kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 30g： 5.40kcal
　（かぼちゃ 34g： 30.94kcal
　（れんこん 20g： 13.20kcal
　（ごぼう 10g： 6.50kcal
　（きゅうり 27g： 3.78kcal
　（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 11g： 3.63kcal
　（カリフラワ 8g： 2.16kcal
　（アスパラガス 14g： 3.08kcal
　（ミニトマト 9g： 2.61kcal
　（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 7g： 2.10kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 20g： 6.00kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 29g： 5.22kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

12/12たべたもの

pic.twitter.com/ceCiBqO57p

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 12, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/12合計　1332.64kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.5kg、体脂肪率23.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（玉こんにゃくたれからしつき：37kcal
　（じゃがいものポタージュ：44kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 4g： 7.48kcal
　（にんじん 24g： 8.88kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 32g： 29.12kcal
　（れんこん 15g： 9.90kcal
　（ごぼう 23g： 14.95kcal
　（きゅうり 45g： 6.30kcal
　（ズッキーニ 14g： 1.96kcal
　（ブッコロリ 18g： 5.94kcal
　（カリフラワ 9g： 2.43kcal
　（アスパラガス 13g： 2.86kcal
　（ミニトマト 16g： 4.64kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 8g： 2.24kcal
　（みょうが 6g： 0.72kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 24g： 6.24kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 6g： 5.82kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 4g： 18.24kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal