基礎編が終わって、今週から実践編に入りました。
どんな食べ物が心の健康にいいのかを学習しました。
やたらとうなぎとさんまが出てきます。
ブレインフーズって知ってる？脳にいい食べ物のことなんだそうです。
その中でもDHA系！うなぎ、まぐろ、ぶり、さば、さんま...みんな大好き。
北海道の両親がなかなかボケないのはさんまのせいか。
これから一週間、何を食べたか記録して、気づいたこと、改善したいことを自分でまとめていきます。
今日で３日目です。いろいろ気づきがありました。
あ、
何を食べるかと同じくらい、どう食べるかが大事なんだって。
楽しみながらゆっくり味わって食べるようにしましょうってさ。
はーい。