25/7/30
今日の練習
場所:大和田公園プール
時間:10:00-11:40
up:400.Kick:Bc50x4=200.Bc100x2=200.Ez50.Swim:Bc50x8=400.Ez50.Bc100x3=300.Int:10Min.
Swim:Bc100.Ez100.Swim:Bc200x2=400.Ez100.Kick:Fr50x4=200.Ez100.Swim:IM200.D . . . 本文を読む
25/7/26
今日の練習
場所:大和田公園プール
時間:10:00-11:40
up:400.Kick:Fly50x2=100.Swim:Fly50x2=100.Ez100.Kick:Br50x2=100.Swim:Br50x2=100.Ez100.
Kick:Bc50x4=200.Swim:Bc50x4=200.Int:10Min.Kick:Fr50x4=200.Swim:Fr50x4=20 . . . 本文を読む
25-7-23
今日の練習
場所:大和田公園プール
時間:10:00-11:40
up:400.Kick:Fly50x4=200.Swim:Fly50x2=100.Ez100.Kick:Bc50x4=200.Swim:Bc50x4=200.
Ez100.Kick:Br50x4=200.Swim:Br50x3=150.Int10Min.Kick:Fr50x4=200.Swim:Fr50x4=200 . . . 本文を読む
25/7/19
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:10
up:400.Kick:Bc25x10=250.Vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:25x10=250.Ez50.Swim:Bc25x8=200.
Ez50.Swim:Bc50x6=300.Int:10Min.Down:200.Total=1800.
17日に練習をしているので、休養は一日のみであった . . . 本文を読む
25/7/17
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:20
up:400.Kick:Bc25x6=150.Vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x8=200.Ez50.Swim:Bc25x10=250.
Ez50.Bc50x8=400.Int:10Min.Swim:Bc100x2=200.Ez50.IM100x2=200.Down:200.Total=22 . . . 本文を読む