Kappa-Jiiya　の　水泳日記

ジャパンマスターズ、世界マスターズ上位入賞を目指して。

力強さの仕掛け

2015年05月29日 | スイミング
27/5/29 今日の練習 場所:MRPプール 時間：14：00-15：30 up:400.Kick:Bc50x10=500.Vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc50z10=500.int10Min. Swim:Bc50.100.150.200.150.100.50.Down:200.Total=2500,(Σ78,150) 先日の練習で、「腕を放り投げるような泳ぎ」と言うヒ . . . 本文を読む

手を放り投げる

2015年05月27日 | スイミング
27/5/27 今日の練習 場所：東京体育館プール 時間：10：00-11：00 up:400.Swim&Pull:Bc100x6=600.Swim:Bc50x8=400.Swim:Bc200.Down:200.Total=1800.(Σ75,650) 最初のスイムアンドプルは、両手プルを25スイムを25の往復で100、 次に右片手プルを25とスイムを25の往復で100、次に左手片手プルを25と . . . 本文を読む

ピラミッド

2015年05月22日 | スイミング
27/5/22 今日の練習 場所：MRPプール 時間 :15:00-16:30 up:400.kick:Bc50x10=500.Pull:Bc50x10=500.Ez50.Swim:Bc100.Int:10Min Swim:Bc50.100.150.200.150.100.50.Down200.Total=2550(Σ73,850) 今日のプールはすいていた。ひと月に何日かこんな日があるようだ . . . 本文を読む

疲れた時は…

2015年05月20日 | スイミング
27/5/20 今日の練習 場所：東京体育館プール 時間：10：00-11：00 up:400.Swim&kick:bc50x4=200.Pull&Swim:Bc50x4=200.Swim:Bc50x4x2=400. Swim:200.Down:400.Total=2000.(Σ71,300) 先週の金曜日以来、暫く日が経ってしまった。 その為、今日は悠々だった。 スイムの50X4=200と . . . 本文を読む