秋田の秋

23/10/25 今日の練習 場所:秋田県立プール 時間:13:00-15:00 up:400.Pull:Bc50x4=200(R25,L25).Bc50x4=200(R50,L50).Ez100.Kick:Bc50x8=400. Ez100.Swim:Bc50x10=500(1:40).Bc50x10=500(H25,E25).Ez100.Swim:Im200.Down:200. Total= . . . 本文を読む

まるでタコ踊り

23/10/21 今日の練習 場所:秋田県立プール 時間:13:00-15:20 up:400.Kick:Bc50x8=400.Pull:Bc50x8=400(R25,L25x4.R50,L50x2).Ez100. Swim:Bc50x10=500(1:30).Ez100.Swim:Bc50x10=500(H25,E25)(1:40).Ez100. Swim:Ind200.Down:200.To . . . 本文を読む

念には念を…

23/10/18 今日の練習場 所:秋田県立プール 時間:14:00-15:30 up:400.Kick:Bc50x4=200(p Buoy).50x4=200.Pull:Bc50x4=200.Int100. Swim:Bc50x20=1000(1:30).Int100.Swim:Bc200x2=400.Down:200.Total=2800. 今日は天気予報は雨。 そのため自転車をやめて、近所 . . . 本文を読む

水の軽重

23/10/14 今日の練習 場所:秋田県立プール 時間:14:00-16:30 up:400.Kick:Bc50x4=200(with Buoy).Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200.Ez100. Swim:Bc50x20=1000(1:30).Ez100.Bc200x2=400.down200.Total=2800. 秋田のプールに行くため、これまでバスだったが、今回は . . . 本文を読む

基礎的な練習

23/10/11 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-17：20 up:400.Swim:Bc50x10=1000(1"15).Ez100.Kick:Bc50x4=200(withPB).Kick:bc50x4=200. Pull:Bc50x4=200.Int10Min.Swim:Bc200x2=400(4:20).down:200.Total=2700. プルブイを挟んでキック . . . 本文を読む