24/1/31
今日の練習
場所:栄研プール
時間:11:00-12:00
up:200.F-Kick:Bc50x10=500.F-side-Kick:Bc50x4=200.Ez50.F-IM100x2=200.
Ez50.F-swim:Bc50x20=1000.Swim:Bc50x4=200.Down:200.Total=2600.
今日はフィンを付けっぱなしの練習だった。
フィンを外したの . . . 本文を読む
24/1/27
今日の練習
場所:MRPプール
時間:16:00-17:20
up:400.Kick:Bc50x4=200.Pull:bc50x4=200.Swim:Bc50x20=1000(1:15).
Swim:25x12=300.Down:200.Total=2300.
前回のコーチの指摘を忘れないように、復習をやった。
いつもより1時間遅れの練習開始になったが、
これは家のエアコンの交 . . . 本文を読む
24/1/24
今日の練習
場所:栄研プール
時間:13:00-14:20
up:200.F-Kick:Bc50x4=200.Swim:IM100x4=400.Pd-Pull:Fr400.
F-Swim:Bc50x8=400.Swim:Bc50x4=200.Down:200.Total=2000.
今日は別なコーチの指導を受けた。
テーマは「キック」と「ノビ」。
キックは足首を曲げないで、下に . . . 本文を読む
24/1/21
昨日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-17:20
up:400.Kick:Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200.Swim:Bc50x20=1000.200x2=400.25x12=300.
Down:200.Total=2700.
20日は朝から雪の日、午後から雨になった。
プールの入り口で下足入れを見ると自分を入れて3足しかない。
これはゆっくり練 . . . 本文を読む
24/1/17
今日の練習
場所:栄研プール
時間:11:00-12:00
up:200.Fswim:Bc50x20=1000.Ez50.Fkick:Bc50x4=200.Fswim:IM100x2=200.Swim:Bc50x4=200.Ez50.
IM100x2=200.Down:200.Total=2300.
フィンを使った練習が続いている。
勿論キックを強化するためだ。
しかし、気合を入 . . . 本文を読む