25/11/29
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:40
up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x6=300.Ez50.
Swim:Bc50x10=500.Ez50.Int10Min.Bc25x10=250.Ez50.Br50x4=200.
Ez50.IM100x2=200.Ez50.IM200.Bc25x2=50.Down:200.To . . . 本文を読む
25/11/26
今日の練習
場所:栄研プール
時間:11:00-12:00
up:200.F-kick:Bc25x10=250.Ez50.Bc50x8=400.Ez50.F-Swim:Bc25x10=250.Ez50.
Bc50x4=200.Ez50.Swim:Bc50x4=200.Down:200.Total=1900.
フィンを付けた練習が多かった。
一般のプールでは出来ない練習なので値 . . . 本文を読む
25/11/22
今日の練習
場所:MRPプール
時間:10:10-11:30
up400.Kick:50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x6=300.Ez50.Swim:Bc50x7=350.Int10Min.Swim:Bc50x3=150.
Ez50.Br50x4=200.Ez50.Im100x2=200.Ez50.IM200.Bc25x2=50.Down:200.Total=25 . . . 本文を読む
25/11/20
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:40
up:400.Kick:Fr50x2=100.Swim:Fr50x6=300.Ez50.Kick:Br50x2=100.Swim:Br50x6=300.Ez50.
Kick:Fly50x2=100.Swim:Fly50x3=150.Ez50.Int10min.Swim:IM100x3=300.IM200.Down:2 . . . 本文を読む
25/11/15
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:10
up:400.Kick:Fr50x2=100.Swim:Fr50x6=300.Ez50.Kick:Br50x2=100.Swim:Br50x4=200.Ez50.
Kick:Fly50x2=100.Swim:Fly50x3=150.Ez50.IM100x3=300.Ez50.IM200.Down:200.Total= . . . 本文を読む