飛び魚のごとく

23/11/29 今日の練習 場所:秋田県立プール 時間:13:30-15:20 up:400.Kick:Fr50x4=200.Swim:Fr50x4=200.Kick:Fly50x4=200.Swim:Fly50x4=200. Int:100.Kick:Br50x4=200.Swim:Br50x4=200.Int:100.Swim:Bc50x10=500.Down:200.Total=2500. . . . 本文を読む

吹雪の中で

23/11/25 今日の練習 場所:秋田県立プール 時間:13:20-15:20 up:400.Kick:Bc50x8=400.Va50x2=100.int:100.Pull:Bc50x6=300.Swim:Bc50x10=500. int:100.Swim:Bc50x10=500.Im200x2=400.Down:200.Total=3000. 天気が悪く、吹雪の舞う中を車で走る。 さすがに . . . 本文を読む

急に寒くなった

23/11/22 今日の練習 場所:秋田県立プール 時間:13:30-15:00 up:400.Kick:Bc100x2=200.BcVass50x2=100.Int:100.Pull:Bc50x6=300.Swim:Bc50x20=1000(1:10).Int100.IM200x2=400.Down:200.Total=2800. 昨日は終日雪、今日は朝のうち晴れのち曇り、水温29度、室温２ . . . 本文を読む

またもや快晴

23/11/18 今日の練習 場所:秋田県立プール 時間:13:20-15:10 up:400.Kick:Fly50x2=100.int:100.Kick:Vassallo50x2=100.int:100.Kick:Bc50x4=200.Swim:Bc50x20=1000(1:10).Swim:Bc100x4=400(20mDash).Im100x4=400.Down:200.Total=3000 . . . 本文を読む

本格的な冬になった

23/11/15 今日の練習 場所:秋田県立プール 時間:13:30-15:20 up:400.Kick:Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200(h25L25)x2.int:100.Swim:Bc50x20=1000(1:15).int:100.Bc100x4=400(25s-dash,25t-dash).IM200x2=400.Down:200.total=3000. 天気予報は . . . 本文を読む