25/8/30
今日の練習
場所:MRPプール
時間:9:20-11:00
up:400.Kick:Bc25x8=200.int10Min.Vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x10=250.Ez50.Swim:Bc25x6=150.
Ez50.Bc50x6=300.Ez50.Bc100x2=200.Ez50.Kick:Fly25x2=50.Swim:Fly25x4=10 . . . 本文を読む
25-8-26
今日の練習
場所:MRPプール
時間:9:20-11:00
up:400.Kick:Bc25x8=200.Bassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x10=250.Int10Min.
Swim:Bc25x10=250.Ez50.Bc50x10=500.Ez50.Bc100x2=200.Ez50.IM100x2=200.
Down:200.Total=2450.
. . . 本文を読む
25/8/23
今日の練習
場所:MRPプール
時間:9:20-11:10
up:400.Kick:Bc25x8=200.Vassalo:25x2=50.Int:10Min.Pull:Bc25x10=250.Ez50.Swim:Bc25x10=250.Ez50.
Bc50x10=500.Ez50.Bc100x2=200.Int10Min.Swim:IM100x2=200.Down:200.Tot . . . 本文を読む
25/8/20
今日の練習
場所:大和田公園プール
時間:9:40-11:20
up:400.Kick:Bc50x4=200.Bc100.Int10Min.Kick:Bc100.Ez50.Pull:Bc50x6=300.Ez50.
Swim:Bc50x8=400.Ez50.Bc100x4=400.Int10Min:Kick:Br50x4=200.Swim:Br50x4=200.
Down:200. . . . 本文を読む
25/8/16
今日の練習
場所:MRPプール
時間:9:20-10:10
up:400.Kick:Bc25x6=150.Vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x10=250.Ez50.Swim:Bc25x10=250.
Int10Min:Ez50.Total=1300.
今日のMRPプールには出遅れた感じであったが、出遅れなくても混んでいたのであろう、
1コース当たり4- . . . 本文を読む