28/2/27
今日の練習
場所:MRPプール
時間;15:00-16:30
UP:400.Kick&Pull:Bc100x10=1000.Int:10Min.Swim:IM100.Swim:Bc200x2=400.
Down:200.Total=2100.(36,300)
今日はプールに出かける時間を忘れて昼寝を続けてしまった。
それで15時からの練習になった。別に今時分の1時間程度の差は問 . . . 本文を読む
28/2/24
昨日の練習
場所:MRPプール
時間:14:00-15:30
up:400.Kick & Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc200x2=400.Int:10min.
Swim:Bc50x6=300.Down:200.Total=2300.(34,200)
キックとプルをやっているのに、前の人に追いついたりするので、
変だなと思ってみると、平泳ぎを「あおり足」で . . . 本文を読む
28/2/22
今日の練習
場所:東京体育館プール
時間:10:30-12:00
up:400.FKick:Bc100x4=400.FPull:Bc100x4=400.FSwim:Bc100x4=400.ESwim:100
Swim:Bc50x8=400.Down:200.Total=2300(31,900)
フォームの改良はほぼ定着してコーチは苦情や文句を言わなくなった。
しかし、レースを無 . . . 本文を読む
28/2/17
今日の練習
場所:MRPプール
時間:14:00-15:30
up400.KIck&Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc100.Int:10Min.
Swim:IM100.Swim:Bc200x2=400.Down:200.Total=2200.(29,600)
今週は月曜日にプールに行かなかっただけなのに、複数の人が久しぶりです…と
言ってくれた。
これはいった . . . 本文を読む
28/2/15
今日の練習
場所:東京体育館プール
時間:10:30-12:30
up:400.Fin+Pull&Swim:Bc100x4=400.Fin+Pull&Swim:Bc100x4=400.Swim:100.
Swim:Bc50x8=400.Down:200.Total=1900.(27,400)
最後にやる50x8はダッシュですべて50秒以下が目標である。
インターバルは20秒しかな . . . 本文を読む