23/12/27
今日の練習
場所：栄研プール
時間：11：00-12：00
up:200.Finkick:Bc100x4=400.Bc50x6=300.25x10=250.Ez50.FinSwim:Bc50x10=500.Bc25x10=250.
Ez50.FinIm100.Swim:Bc50x6=300.Down:200.Total=2600.
今日はフィンを付けてのキックをメインにして、 . . . 本文を読む
23/12/23
今日の練習
場所：ＭＲＰプール
時間：15：00-16：30
up:400.Kick:Bc50x8=400.Pull:Bc50x8=400.Ez:50.Swim:Bc50x8=400.Int:10min.
Swim:Bc50x8=400.Bc25x12=300.Down:200.Total=2550.
室温２８度、水温３０．５度。
久し振りにこのプールに帰ってきた。
太陽は燦 . . . 本文を読む
23/12/20
昨日の練習
場所：栄研プール
時間：11:00-12:00
up:200.Im100x2=200.Kick:bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200(r25l25x2).Swim:50x10=500.
Im200x1=200.Down:200.Total=1700.
久し振りに栄研に帰ってきた。
練習時間が変わって１１時からになった。
体重は２キロ程減っていた。血 . . . 本文を読む
23/12/16
今日の練習
場所:秋田県立プール
時間:14:00-15:50
up
:400.Kick:Bc50x4=200(buoi50x2).Vassalo50x2=100.IMkick:100x4=400.int:100.IM100x6=600.
Swim:Bc50x5=250.int100.Bc50x5=250.IM200.Down:200.Total=2800.
今日のメニューは風変 . . . 本文を読む
23/12/13
今日の練習
場所:秋田県立プール
時間:13:50-15:30
up:400.Kick:Bc50x6=300.Vkick:50x4=200.Flykick:50x2=100.int:100.Pull:Bc50x8=400(R25,L25).Swim:Bc50x8=400.Int:100.Bc50x8=400.Br50x4=200.IM200.Down:200.Total=300 . . . 本文を読む