26/9/22
今日の練習
場所:MRPプール
時間:14:10-15:40
up:400.Kick:bc25x8=200.Vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x8=200.Ez50.
Swim:Bc25x8=200.Ez50.Bc50x6=300.Ez50.Bc100x2=200.Ez50.IM100x2=200.
Down:200.Total:2200.(Σ151,4 . . . 本文を読む
26/9/19
今日の練習
場所:MRPプール
時間:14:20-15:40
up400.Kick:Bc25x8=200.Vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x8=200.Int10min.
Swim:Bc25x8=200.Ez50.Bc50x6=300.Ez50.Bc100x2=200.Ez50.IM100x2=200.Down:200.
Total=2150.(Σ14 . . . 本文を読む
26/9/15
今日の練習
場所:東京体育館プール
時間:10:00-11:10
up:400.Kick&Swim:Bc100x6=600.Swim:Bc200x4=800.Swim;100x4=400.Down:200.Total=2400.(Σ147,050)
休日のプールは混雑だ。年寄りの出る幕ではなさそうだ。
それでも、意を強くして泳ぐ。アップはともかく、キックは「低速レーン」でやる。
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2014/9/12
今日の練習
場所:MRPプール
時間:14:10-15:40
up:400.Kick:Bc25x8=200.Vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x8=400.Ez50.Int10Min.
Swim:Bc25x8=200.Ez50.Bc50x6=300.Ez50.Bc100x2=200.Ez50.IM100x2=200.
Down:200.Total=2 . . . 本文を読む
26/9/10
今日の練習、
場所:東京体育館プール
時間:10:00-11:00
up:400.Pull:Fr100x4=400.Kick&Swim:Bc200x4=800.Swim:Bc100x4=400.Down:200.Total=2200(∑142,250)
先日の市民大会は雨が降ったので棄権した。
会場の県営プールは屋外なので、晴天の時は気持ちがいいが、雨となると、
みじめなところ . . . 本文を読む