9/6/28
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:30
up:300.Drill:(scull.Bc25.Lhs25.scull.Bc25.Rhs25.LsRs25.Bc50)x2=400.EZswim:Bc50.Swim:(Bc50x8.Ez50.Bc200)x2=1300.SD:swim:Bc25x2=50.Bc50.Down:200.total=2400.
調子は悪くな . . . 本文を読む
19/6/25
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:30
up:300.Drill:(scull.Bc25.Lhs25.scull.Bc25.Rhs25.LsRs25.Bc50)x2=400.EZswim:Bc50.Swim:(Bc50x8.Ez50.Bc200)x2=1300.SD:swim:Bc25x2=50.Bc50.Down:200.total=2400.
ペーストレ . . . 本文を読む
19/6/19
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:30
up:350.Kck:Bc100x4=400.(Scul:Fr25.Pull:Bc25.Scull:Fr25.Pull:Bc25.Scull:Bc25.Pull:Bc25)x4=600.
Ez:Fr50.int:10min.(Swim:Bc150.Bc50.Bc50.Bc200)x2=900.down:200.total . . . 本文を読む
19/6/19
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:30
up:350.Kck:Bc100x4=400.(Scul:Fr25.Pull:Bc25.Scull:Fr25.Pull:Bc25.Scull:Bc25.Pull:Bc25)x4=600.
Ez:Fr50.int:10min.(Swim:Bc150.Bc50.Bc50.Bc200)x2=900.down:200.total . . . 本文を読む
19/6/15
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:30
Up:350.(Kick:Bc50.Scull:Fr25.Pull:Bc50.Scull:Bc25.Pull:Bc50.Swim:Bc50)x4=1000.Swim:Bc50x5=250.Swim:EZFr50x2=100.Int:10Min.(Swim:Bc50.Ez:75.Bc25.Ez:50)x2=400.Swim . . . 本文を読む