年寄りの泳ぎ

27年10月30日 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:30 Up:400.Kick&Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc200x2=400.Int:10Min. Swim:Im100.Swim:Bc50x10=500.Down:200.Total=2600.(177,550) 前腕筋を使うつもりだが、今日はそこに力から入らない。 先日からそうなので、変に . . . 本文を読む

練習の成果は

27/10/28 今日の練習 場所:東京体育館プール 時間:10:00-11:20 Up:400.Swim:BC100x4=400.Swim:Bc5x8=400.Pull:Bc200x2=400. Swim:Bc200.Down:200.Total=2000(176,950) 相当に力を入れて泳いだので、今日は疲れた。 コーチは「よく頑張った」と言ってくれる。 キックやストロークについては、これ . . . 本文を読む

気合が入った

2015/10/26 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:30 Up:400.Kick&Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc100x2=200.Int:10Min. Swim:Bc50x6=300.Down:200.Total=2300.(174,950) いつもの通りの練習だ。 土曜日に森林公園を歩き回ったせいで、調子がいい。 スマホを見たら２0000歩、 . . . 本文を読む

前腕筋を使え

2015/10/23 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:30 Up:400.Kick&Pull:100x10=1000.Swim:Bc400.Int:10Min.Swim:Bc50x10=500.Down:200.Total=2500.(172,650) 調子が出るまでは時間がかかるものだ。 今日の調子は、最初がぼつぼつでなかなか調子が出なかったが、キックの２巡目ぐらいで . . . 本文を読む

厳しくなった。

2015/10/21 今日の練習 場所:東京体育館プール 時間:10:00-11:00 Up:400.Swim:Bc100x4=400.Bc50x8=400.Pull:Fr400.Swim:200.Down:200.Total=2000.(170,150) 今日はコーチに先日の成績について評価を受けたが、結論は「上出来と思え」ということだった。年齢がどんどん上がっているので、タイムは落ちて当然 . . . 本文を読む