ステッパー15分、腹筋30回をやり始めて1年2か月以上経過した。
始めた時が68キロ台、そして今も68キロ台と結果的に変わらないが、今年の1月には72キロ近くまで体重が増加した。
その時に比べたら4キロ近く減ったことになる。
今年になって、運動に加え、夕飯はお粥にしたり、アフリカンマンゴーというダイエットサプリを飲んだりと、それらが功を奏しているのかな？とも思う。
ただ、裸になって鏡を見ると、相変わらず体型は醜いまま・・・ウェストの特にサイドに腹巻のように脂肪がついているし、おっぱいもまるで女性のようにタプンとしている。
この程度の運動では体型を改善することはできないのだろうか？今の季節、15分余りの運動が終わると汗びっしょりになるのだが・・・
もうこれ以上運動をきつくするのは無理だ。おそらく続かないだろう。何か効果的な方法はないのだろうか？
まあ、1月からすこしずつ減っているので、当面65キロを目指してがんばろう！
