遅い夕食対策 お粥か～

一生懸命ステッパーを踏み、お腹がへこむという腹筋運動を30回し、サプリメントを飲んでも一向に減らない体重、去年の4月頃からスマホに体重を付け始めてもうすぐ1年になる。

体重はその時よりも3kgも増えた。一体何が原因か？元々スリムだった息子もぶくぶく太ってきたし。

2人に共通すること、それは遅い夕食だということに気が付いた。帰宅が遅い息子に合わせ、徐々に筆者の夕食の時間も遅くなっていた。

午後8時くらいには食べ始めるのだが、息子はもっと遅く、10時になることもある。しかも息子はその後風呂に入ってすぐに寝る。翌朝が早いから。太ると、いびきをかき、眠りも浅くなるので悪循環だ。

自分だけじゃなく、息子も何とかせねば・・・・っとどうも遅い夕食対策にはお粥が良いようだ。熱いお粥だと白飯より量は少なくなるし、早食いも防止できるとのこと。

よし、今夜から試してみるか！