幸せの雲と整体師  

呉市広の整体院 木村です。
(腰痛、肩こり、生理痛、不妊症など)
とびしま街道やランチなどの日記です

愛媛に日帰り温泉の旅

2018-06-25 06:12:18 | 四国


広島ブログ
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次回の予定は、 7月 12日木曜日です。場所は松山市北持田町の愛媛県生活文化センターです。


次回の松山出張は、7月11日(水)午後からと7月12日(木)です。どの日も電話連絡は転送なので大丈夫です。
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昨日の日曜日は、今治に行くことにしました。そこから西条へという計画を立てたのです。
こういうのはふと思いたって、あとは調べているうちに徐々ににつまってきたら、これどう?と家族に聞いてみることが多いです。
両親は80代で農業をしていて忙しいのですが、いく?と聞いてみると行くというので4人で出かけました。
最初の写真は、とびしま海道は豊島からの朝の海です。



蒲刈から岡村までは約30分。6時過ぎに出発して6時50分発に乗ります。
四国に渡るのに、普通車をフェリーに乗せて家族四人の場合、約6500円が片道の料金です。安いですね。



フェリーに乗っている時間は1時間20分です。
岡村を出ると隣の小大下島(こおげ)、大下島(おおげ)に順に止まっていきます。



離島に小さな集落。この辺りも以前はかなり栄えたところと聞いています。
特に石灰石を掘っている時代に小大下島にはかなりの人が仕事をしていたらしいです。
今も人が暮らしている様子があって、人がいるというのはそれなりに集落に力がありますね。
人が住んでいる家は大丈夫で空き家になるとすぐに崩れるみたいに人間が住むことのパワーでしょうか。



フェリーでは本を読むことと、たまに外にでて海の写真を撮ることをして過ごしました。
この移動だけでも旅に来た価値があるほど快適です。
船が小さいために海面との距離も近くエンジン音と振動と来島海峡の潮の速さをしっかり感じられます。



こうして行動を起こすことは何かというと、昨年からいろいろと勉強をしていく中で、「意志」が大事と思うようになりました。
やる気ということ。気力が満ちていると、日々健康でいられて生き生きしています。

その意思が何よりもいい薬になるということだと思うようになりました。
生きて何をするか、こちらに目を向けて過ごすことが何よりも薬と思うようになりました。
それと、同時に人はいずれ死ぬ。それを受け入れているということが大事です。
日一日と短くなってきているので、流されないでやりたいことをするということです。



長生きして何をしたいか、旅行に行きたい。これとはまた違うのです。
旅行先はどんなところだったというよりも、そこで自分をどう受け止めて感じられるかがいいのです。そこで出会う人もいいですね。
自然と親しもう、感謝の気分はそういう場所から感じ取ろうということで、行先は自然の場所が多いです。



今治に到着したら最初の目的は、パンを買いに行くことです。
日曜の朝の「こがねパン」ここはいつ来てもお客さんが多いです。8時15分ぐらいに到着。
朝食用に焼きたてを買いに来た人たちがいます。
今治城のすぐ近くなので、堀をぐるっとまわって今治城の見学は終えたことにします。



最近のパン屋さんとは少し違います。
昔ながらのパン屋さんなのでパン生地はしっかりしていて、ふんわりやわらかというよりも
ほどよい弾力が感じられるパンです。



最初に目が行った、カツの入ったパンを買いました。
これがこの日の朝食です。それとパックの牛乳。



これだけでは少し足りないので、三角のサンドイッチを分けて食べることにしました。
ミックスサンド、野菜やフルーツが入ったサンドです。



それから向かった先は、湯ノ浦温泉です。四季の湯ビア工房です。
ビールを飲みに来たわけではなく、朝早くからやっている温泉ということで見つけたのがここです。
朝は6時から開いていて、入浴料も450円と安いです。
風呂は熱い浴槽とぬるい浴槽があって、熱い方が好みでした。
しっかりつかって、出た後もかなりぽかぽかと体が温かいです。

温泉のために行く旅はいいですよ。この後は西条に向かいます。続きはまた。



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呉市広にある腰痛、肩こり、生理痛、冷え性の整体院  身体均整 木村 
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弁当を買ってみた 平城ストア(呉市広横路)

2018-06-24 00:01:00 | グルメ (食と健康)


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今日は、朝早くから今治に向かい、そのあとは伊予西条あたりに行ってみようと思います。
今年はとくに良く動いています。

弁当を買ったのは、木曜日のことです。うちの整体院の近くに弁当を売りに来るのが木曜日なのです。
ふと思いついて、弁当を書くことにしたのですが、朝一番に整体をした人も弁当が欲しいというので
僕が適当に買っておくから昼頃の来るといいですと伝えていました。



そこで、350円の弁当といなり、他にはポテトサラダやおでんなどを買っていたのですが、
ほしいものは取ってくださいと言って、余ったものが自分の昼ごはんと残れば夜ご飯ように家に持って帰ることにしました。



だいたい予想通りの自分の弁当といなり。
ポテトサラダもおでんもとてもおいしく見えましたからね。
この弁当やさんは軽自動車のバンで配達に来ます。お年寄りには財布にも手作りという点もとても満足できるものです。



品数が多いのが弁当のいいところですね。ヒレカツはついていますが、全体には油の感じはなく、とてもあっさりしておいしい弁当です。
毎日350円で済むといいですね。



夕方は、yumeタウンにちょっと買い物に行きました。
質素な弁当を食べるというのは、また週末にどこかに行ってしまうかもという意識もあったのですが、
選んだところ、思いついたところというのは愛媛県です。
温泉に入ってこようと思います。



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音戸の天仁庵にいってきました。

2018-06-23 07:17:07 | グルメ (食と健康)


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前は友達と行ってきた音戸の天仁庵。
呉に出てくる用があって昼には終わるということで、めずらしく平日に夫婦でランチに行ってきました。
一人だけ行っているのも悪いので一度は行ってみたらどうかと選んだのは古民家のランチです。
音戸大橋は第一を渡りぐるぐる回って下の道に降ります。
左折したらすぐに駐車場があります。



雨は降ったりやんだりの日でした。



席は余裕があったのでどちらでもお好みの席へということで四人掛けの席を選びました。
前と同じように、メインは魚のものと肉のと二種類を選びます。
両方がついているランチは魅力なのですが、量的にちょっと無理だと思います。



ただ、メインが二つになるだけではなく、小鉢も増えるようです。しっかり食べられる時にはそちらも食べてみたいというよりも、
写真に撮ってみたいと思います。



丁寧に動く、箸の重みも感じて動くなどとやっていると、僕の食事は前より遅くなりました。
店の落ち着いた雰囲気も、この後仕事に戻ることも忘れるぐらいのんびりしていたので
よりゆっくりだったような気がします。



他のテーブルでは、ケーキにろうそくをつけて誕生日のお祝いをしている人がいました。
ゆっくり食べるとそれだけ満腹感が早くやってきます。そのせいで食べる量に制限が出てきているのだと思います。



味噌汁と野菜をゆっくりあじわいながら、ちりめんはご飯にかけていただきました。
音戸ちりめんというのは有名ですね。



小魚が乗ったご飯はおいしいですね。胡麻も乗っているご飯にちりめんを半分。
すこしたべたらまた残りのちりめんをのせて食べます。



いい音楽が流れています。
流れているのはノラジョーンズです。どこから聞こえるかと思ったら、大きなカウンターの下に大きなスピーカーが二つ並んでいました。



いいものは、音がうるさくなく遠くまでよく聞こえます。



途中で中庭の池を見ると雨がよく降っていたのですが、帰る頃には小ぶりになりました。
駐車場はすぐ近くなので傘なしで歩いて行ける程度です。
駐車場まで行くと、よその県のナンバー。観光の人でしょうか。
店もいいですが、音戸の瀬戸をそのまま感じられる場所です。



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体の力を抜くことと気持ちが落ち着く練習

2018-06-22 05:40:39 | 整体


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今日は整体のことについてお話します。
体調の不良を姿勢が悪いからだと思っている人は多いと思います。猫背がいけない、はい、背筋を伸ばしてと子供に注意する人もいるでしょう。
猫背は背中が丸くなっているだけではなく、肋骨全部がみぞおちあたりから前に倒れています。だから呼吸もしっかりできない。

そのひとつの改善方法として、次のようなことをお試しください。
上腕(肘から肩の間、力こぶができるところ)の力を抜く前に出ていた肩は後ろの下がり肋骨も起きてきます。



右手のひらで左手の甲を支えます。
それから右手は重みを感じながらゆっくりおろします。時計の秒針ぐらいにゆっくり一定スピードがいいです。
降りたら、また右手で脱力した左手をもちあげます。この繰り返しです。



左手は、ただ立つ力して右手に預けること。
これをやって気づくことがあります。それは左手が自分なのに気を使って支えているということです。これがいならない力です。
左手は脱力の練習。右手は重みを感じてそれに必要なだけの力で動く練習です。肘関節を緩めて使うことが上手になります。
手を変えながら数回繰り返していると、脇が開いていないことに気づいてきます。
手の動くルートがいつもより違うことに気づくと日常生活全体の腕の使い方がかわりしなやかになります。

力を抜いて動けると肘が固定されず、ゆるく後ろに動きます。



手の重み。これを僕が意識を体のまったんにとおすすめしている空ペットボトルですが、
今回はこの写真のように試してみましょう。
預けた側の手の脱力感がよりわかります。



感覚を覚えたら、これを手で行って支える手も預ける手も繰り返し意識して脱力すると変わってきます。
僕が整体する時にこちらの手の力を抜いて捜査するのですが、このような練習から生まれている手の軽さです。



脱力している自分の体の動きを観察して気づきがありました。
僕が二階に寝ていて、朝起きたら階段を下ります。
その時に気づいたことです。
前は、出した足よりも支えている足に意識を置きましょう、支えている左足を曲げることに意識を置きましょうと伝えてきましたが、
自分が変わっていることに気づきました。

上の写真はおすすめではありません。下の写真の意識がいいと思います。



出した右足は、その重さだけに任せています。おろそうとか支えていようとか言う意識はありません。
スッと動き出したら、前でもなく下にでもなく、重さに預けると結果的に下に重みが下りていく状態です。
前に出すちからが1、下におろす力が2と90度の方向に二つの力を入れているのが一般的かもしれません。
その90度を45度に重みに預けるだけ。
一度試してみてください、支えている膝が曲げやすくなります。膝の痛みなどもこのような体の動きから生まれていることは多いのです。



こんな日常動作を研究している毎日ですが、呉本通りを通ったときに、ふと思いたってたこ焼きを買ってきました。
コロ助のたこ焼きです。
3丁目バス停の前にありますが、そのちょっと先に車を止めて行ってみると、すでに焼いているものがあったのですぐに変えました。
これが外はカリカリ、中はふわとろでとてもおいしいのです。
うえの鰹節もたっぷり。たまには買おうと思ったのでした。おいしいです。

力を抜いて、息をしっかり、自分を体の中に置いている状態でリラックスしたら、たこ焼きを口に含んだらつい笑ってしまうほどリラックスできます。



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大阪王将 糖質カット五目チャーハン

2018-06-21 06:28:49 | グルメ (食と健康)


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食事についてはいろいろ考えています。
外食は太りやすいというのは確かでしょう。カップ麺などはほとんど食べないようにしています。
それよりも栄養を取ろう、体が求めるものに従おうということで
今回浮かんだものは、糖質カットの五目炒飯です。



大阪王将もたまにしかいかないために、行くたびに新しい物を見つけたりします。
前に一度ミニ中華丼の時に知っていた糖質カットメニューです。
痩せたいという目的ではありません。味がどれぐらいあっさりするだろうかという興味です。



最近は、うなぎも登場しているのですね。
牛丼の店のうなぎをうっていますがうなぎが人気だからなのか手に入りやすいのか、年にほんの数回しか食べないうなぎです。
それはまたいつかどこかで。



さあ、出来上がりましたよ。
あれ?ちっちゃ!
いやいや、食べてみるとそうでもないかも。色は割とあっさりしています。玉子と緑黄野菜が決め手のようです。
そして鶏ミンチ。



中華丼の時についていたスープですが今は玉子のスープからラーメンの味わいと似たようなスープになっていました。
これはいいです。好きな味です。



食べてみると、とてもあっさりしていて油という感じが半減しているように思いました。
痩せるかどうかはわかりませんが、濃い味になれないためには試してみるといいと思います。
その日の一日。腹が減ることもなくちょうどよかったです。
腹八分目というのは腹が減らない方法でもあるのでしょう。



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