<2014・1 放送テキスト挑戦メニュー
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・刺身がゆ ・冬野菜のグラタン ・揚げ湯葉入り菜めし



・肉巻きもちの照り焼き ・かぶのヨーグルト漬け ・白菜とえびの蒸しもの



・しょうがだれ ・たら(えび)のカレースープ ・わけぎ肉うどん



・ぶりの梅オイスターソース炒め ・かき炒りねぎ焼き ・もち米おにぎり



・鶏肉と白菜の鍋 ・鶏手羽中のごま焼き ・カリフラとえびのクリームパスタ



・大根と水菜のサラダ ・かぶらの柚子香漬け ・小松菜と長ねぎの温サラダ



・てり焼きバーガー ・はちみつ煮豚 ・鶏肉の紹興酒煮


・たらとカリフラワーのパン粉炒め ・白菜のきざみ漬け
<別冊・その他
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・焼豚炊き込みごはん ・ミートローフの炒めもの ・Jのおでん



・たらのみぞれ鍋(白子入り) ・飯だこの柔らか煮 ・ぶり大根
蛸たたき 百度たたいて 一休み (アチャ)


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・刺身がゆ ・冬野菜のグラタン ・揚げ湯葉入り菜めし



・肉巻きもちの照り焼き ・かぶのヨーグルト漬け ・白菜とえびの蒸しもの



・しょうがだれ ・たら(えび)のカレースープ ・わけぎ肉うどん



・ぶりの梅オイスターソース炒め ・かき炒りねぎ焼き ・もち米おにぎり



・鶏肉と白菜の鍋 ・鶏手羽中のごま焼き ・カリフラとえびのクリームパスタ



・大根と水菜のサラダ ・かぶらの柚子香漬け ・小松菜と長ねぎの温サラダ



・てり焼きバーガー ・はちみつ煮豚 ・鶏肉の紹興酒煮


・たらとカリフラワーのパン粉炒め ・白菜のきざみ漬け
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・たらのみぞれ鍋(白子入り) ・飯だこの柔らか煮 ・ぶり大根



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