「薄氷を踏むが如し」・その効果

以前フォームづくりで書いた「薄氷を踏むが如し」。

薄い氷の上を走るようにイメージして走ると、
「ねじる、ためる、うねる」といった余計な力を使うことなく、
癖のない走り方が出来るようになってくる、
といった内容です。 「薄氷を踏むが如し」

その走り方を実際に試してみて、
効果があったとの報告がありました。

自分越えメンバーの「もーさん」が、
完走率５０％未満という過酷なレース、富士登山競走を
見事に完走されました。

以下、もーさんからの報告メールです。


お疲れさまです。
富士登山競走、行ってきました。
３回目の挑戦でついに時間内完走できました。
序盤はあえて抑えたこともあり、5合目関門の制限時間まで2分半、
8合目は残り6分、ゴール頂上の制限時間まで残り4分なので
結構ギリギリでしたが、ゴールの瞬間は天にも登る気持ちでした。
（富士山だけに（笑））

「薄氷を踏むが如し」参考になりました。
前回までは距離をかせごうと大股で踏み込みふくらはぎと心臓に
負担をかけ、時にはズルッと滑るという効率の悪い歩き方でタイムロス、
終盤でふくらはぎが痙攣していましたが、
今年は小さなストロークでそっと足を置き後ろの足を引き上げる、
という歩き方でリズム良く登っていけ、ふくらはぎも最後まで大丈夫でした。
5合目以降の混雑を抜けた後は抜きまくりで気持ちよかったです。

ブログや練習会に参加してたおかげかと思います。
どうもありがとうございました。


もーさん、おめでとうございます。

完走率が５０％未満という富士登山競走の完走は、
フルマラソンでのサブ３、100キロのウルトラマラソンでのサブ１０達成と
あわせて、市民ランナーの３大グランドスラムと言われるほどの難易度です。

ちなみに自分越えメンバーではＫＴさんが
昨年の四万十川ウルトラマラソンでサブ１０を達成。
（そんなＫＴさんは、今月のタウン情報トクシマ８月号・自己ベス人の
　コーナーで、グラビアデビューしています：笑）

自分越えＲＣとしてのグランドスラム達成も
後残るはフルマラソンでのサブ３のみです。

メンバーのみなさん、
今年の秋での達成に向けて頑張りましょう！


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