0455起床。
ここ数日35℃超えの日が続く。
朝から暑くて走りたくないなぁと考えながら出立。もはや夏バテで掛からず感。
〔時間とコース〕0522～ 館山~関~直江提~ビッキ石~R13 30ｋm
〔天候〕晴れ、気温21℃（平均）、風向風速 南1.0m/s
〔体重〕66.7kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕18:54 29.4km/h 241w
【TSS:62.7 IF:0.82 NP:246.7 [W] 消費エネルギー:626.7 kJ】30km 52分（走行時間）
帰宅即倅らと親睦を深めるため夕練へ出立。
いつもと逆回りの ルートをチョイス。R13八幡原IC～工業団地～一念峰～ブドマツ線～馬頭FM～長手トンネル。割と降り基調のため下の倅には千切れポイントが少なくて良いかも。日没後はペース落としたもののavg.29.4km/hで走りきる。
だいぶん日が短くなって哀しいが、夕陽に向かって走れ。
今日も無事に何事もなくとっぷり日が暮れた。
【TSS:29.7 IF:0.60 NP:181.3 [W] 消費エネルギー:418.0 kJ】24km 48分（走行時間）
糖質補給しながら五輪男子自転車トラック競技スプリント予選から1/16決勝まで見逃し配信を観る。日本代表の脇本選手が敗者復活で明日の1/8決勝へ進んだ！
チームパシュートはイタリアがWRで優勝。ラスト3周回はフィリッポ・ガンナの強烈な牽引し最後の1周で大逆転だった。
「迎えた戦いは、スタート直後からイタリアが先行。一時は0.5秒ほどの差とする。しかし、デンマークも徐々にペースを上げると2500mでリード。逆に3000mで0.5秒以上のタイム差とする。だが、大きなヤマ場は最後の最後に待っていた。予選、1回戦と同様に最後の数周回でガンナが先頭に出たイタリアがデンマークを猛追。残り3周からタイム差を縮めていくと、最後の1周で大逆転。」
2201就寝。
ここ数日35℃超えの日が続く。
朝から暑くて走りたくないなぁと考えながら出立。もはや夏バテで掛からず感。
〔時間とコース〕0522～ 館山~関~直江提~ビッキ石~R13 30ｋm
〔天候〕晴れ、気温21℃（平均）、風向風速 南1.0m/s
〔体重〕66.7kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕18:54 29.4km/h 241w
【TSS:62.7 IF:0.82 NP:246.7 [W] 消費エネルギー:626.7 kJ】30km 52分（走行時間）
帰宅即倅らと親睦を深めるため夕練へ出立。
いつもと逆回りの ルートをチョイス。R13八幡原IC～工業団地～一念峰～ブドマツ線～馬頭FM～長手トンネル。割と降り基調のため下の倅には千切れポイントが少なくて良いかも。日没後はペース落としたもののavg.29.4km/hで走りきる。
だいぶん日が短くなって哀しいが、夕陽に向かって走れ。
今日も無事に何事もなくとっぷり日が暮れた。
【TSS:29.7 IF:0.60 NP:181.3 [W] 消費エネルギー:418.0 kJ】24km 48分（走行時間）
糖質補給しながら五輪男子自転車トラック競技スプリント予選から1/16決勝まで見逃し配信を観る。日本代表の脇本選手が敗者復活で明日の1/8決勝へ進んだ！
チームパシュートはイタリアがWRで優勝。ラスト3周回はフィリッポ・ガンナの強烈な牽引し最後の1周で大逆転だった。
「迎えた戦いは、スタート直後からイタリアが先行。一時は0.5秒ほどの差とする。しかし、デンマークも徐々にペースを上げると2500mでリード。逆に3000mで0.5秒以上のタイム差とする。だが、大きなヤマ場は最後の最後に待っていた。予選、1回戦と同様に最後の数周回でガンナが先頭に出たイタリアがデンマークを猛追。残り3周からタイム差を縮めていくと、最後の1周で大逆転。」
2201就寝。