朝ローラー 40TSS_736kJ / 昼サイ 68TSS_809kJ

0706起床。
雨天で路面ウェット。お外走りに行けずカロリー消費ローラー。
【TSS:40.2 IF:0.58 NP:175.1 [W] 消費エネルギー:736.3 kJ】1h10m GT4本


ローラー終わって倅らのバイクを掃除していたら路面が乾いてきたので、昼跨ぎで1135～ ちょいとサイクリングへ出立。あまり時間もないので近場でカロリー消費程度に。
【TSS:68.0 IF:0.76 NP:228.7 [W] 消費エネルギー:809.9 kJ】38km 1h10m（走行時間）

15時頃辞去。帰りしなベルエキに立ち寄り上の倅のシューズ調達など。

帰米即ぷしゅ

明日も休みらしいので安CAVAキメる。

向かいの家の子らと小銭燃やすアクティビティ。

2128就寝。