0534起床。
今日も仕事だし、昨日一緒に乗れなかったので下の倅と朝サイクリングへ。
上の倅は確信犯で起きず。
割と県クラの疲労感ある。
【TSS:17.2 IF:0.55 NP:163.6 [W] 消費エネルギー:247.3 kJ】15km 34分（走行時間）
退勤帰宅後、夕練へ連行されるのを察知したのか上の倅が4本ローラーしていた。
ということで今日は3本ローラーでeasy spin。
【TSS:18.1 IF:0.55 NP:165.2 [W] 消費エネルギー:349.1 kJ】35分 3本ローラー
今日も仕事だし、昨日一緒に乗れなかったので下の倅と朝サイクリングへ。
上の倅は確信犯で起きず。
割と県クラの疲労感ある。
【TSS:17.2 IF:0.55 NP:163.6 [W] 消費エネルギー:247.3 kJ】15km 34分（走行時間）
退勤帰宅後、夕練へ連行されるのを察知したのか上の倅が4本ローラーしていた。
ということで今日は3本ローラーでeasy spin。
【TSS:18.1 IF:0.55 NP:165.2 [W] 消費エネルギー:349.1 kJ】35分 3本ローラー
ぷしゅ
なんだか花火が上がっていた。告知もせずに誰が見るか分からんのは金の無駄だろうて。ワシにくれ。
2134就寝。