0531起床。
今日も今日とてローラー。103~105%で。そういや最近自転車に乗ってないな。
【TSS:41.0 IF:0.83 NP:249.6 [W] 消費エネルギー:485.4 kJ】35分 GT4本
帰宅即おビールしようと思っていたら、ローラーしたら？と言われましたので「あ、はい」と素直に30分Cペーサーで流す。
【TSS:22.2 IF:0.61 NP:183.9 [W] 消費エネルギー:386.9 kJ】35分 GT4本
ぷしゅ
2202就寝。
今日も今日とてローラー。103~105%で。そういや最近自転車に乗ってないな。
【TSS:41.0 IF:0.83 NP:249.6 [W] 消費エネルギー:485.4 kJ】35分 GT4本
帰宅即おビールしようと思っていたら、ローラーしたら？と言われましたので「あ、はい」と素直に30分Cペーサーで流す。
【TSS:22.2 IF:0.61 NP:183.9 [W] 消費エネルギー:386.9 kJ】35分 GT4本
ぷしゅ
2202就寝。