0514起床。
確信犯的に二度寝したが寝起き即中強度に慣らすため今朝もCarson。時短45分なので尻上がり105%まで。久々にローラー機チェーンに注油したらハムハムだいぶんラク。
【TSS:58.0 IF:0.83 NP:246.7 [W] 消費エネルギー:703.8 kJ】50分 GT4本
帰宅即ローラー中強度105%
【TSS:47.4 IF:0.83 NP:248.3 [W] 消費エネルギー:572.9 kJ】40分 GT4本
ぷしゅ
携帯電話に着信があり出て「いま大丈夫ですか？」と言われて「いいですよ」と答えてますがホントはダメです。
2214就寝。
確信犯的に二度寝したが寝起き即中強度に慣らすため今朝もCarson。時短45分なので尻上がり105%まで。久々にローラー機チェーンに注油したらハムハムだいぶんラク。
【TSS:58.0 IF:0.83 NP:246.7 [W] 消費エネルギー:703.8 kJ】50分 GT4本
帰宅即ローラー中強度105%
【TSS:47.4 IF:0.83 NP:248.3 [W] 消費エネルギー:572.9 kJ】40分 GT4本
ぷしゅ
携帯電話に着信があり出て「いま大丈夫ですか？」と言われて「いいですよ」と答えてますがホントはダメです。
2214就寝。