朝ローラー 45TSS_735kJ / 夜ローラー 37TSS_611kJ

0538起床。

起床即ローラー。
【TSS:45.0 IF:0.65 NP:195.2 [W] 消費エネルギー:735.3 kJ】63分 GT4本


こくいち醤油 400g特盛 ネギ増し＠らーめん つけ麺 めんこう

真夏ローラー並に頭皮から汗ドバー。

退勤帰宅即ローラー。
【TSS:37.4 IF:0.65 NP:195.6 [W] 消費エネルギー:611.4 kJ】52分 GT4本

2147就寝。