朝ローラー 33TSS_554kJ / 筋注後ローラー 45TSS_735kJ

0519起床。
起床即ローラー脚ダル。
【TSS:33.4 IF:0.64 NP:192.1 [W] 消費エネルギー:554.5 kJ】48分 GT4本


1710にCOVID-19ワクチン筋注して直帰。3回目はモデルナをチョイスしてファイファイモデルに転生してやった。

ワクチン接種後帰宅即激しい運動は控えてZ2ローラーで循環体温上げ。

出力も心拍も時間も測れるからローラーは健康器具説。
【TSS:45.1 IF:0.65 NP:195.5 [W] 消費エネルギー:735.9 kJ】1h03m GT4本


ぷしゅ

過度の飲酒は控えましょうは量なのかペースなのか謎だが、いつも朝は35.5℃とかなので推定深部体温が相対的に高め。

TVでスシローの特番みたいなの見てたら刺身食べたくなって買いに行ってきた倅の人チョイス。

ワクチン副反応で眠くなってきた気がした。

2152就寝。