朝ローラー 37TSS_603kJ / 夕練 110TSS_858kJ

0519起床。
今日は昼から下の倅の人の入学式。午後休キメるつもりだし夕方ワンチャン乗れるか？
【TSS:36.7 IF:0.64 NP:192.1 [W] 消費エネルギー:603.1 kJ】53分 GT4本

もう中学生の人の入学式へ。

なにはともあれ、無事に何事もなく健やかに。

下の倅の人の入学式で午後休キメたので、式帰宅即夕練へ出立してお祝い。

定点観測ヒルスプリント区間で上の倅の人とマッチアップしたら、5秒と20秒パワーのベストを更新した。
Intervals.icu! 先生によると、
Best power for the season: 939w for 0m5s!
Best power for the season: 791w for 0m20s!
らしい。

【TSS:109.9 IF:0.88 NP:263.4 [W] 消費エネルギー:858.6 kJ】48分 GT4本

ぷしゅ

2140就寝。