夜ローラー 38TSS_492kJ

0608起床。
朝はレスト。

シュガースポットの数を数えながら内転筋と中臀筋に刺激を入れる簡単なお仕事。


退勤帰宅即ローラー。あ、暑い。代償動作による不具合の筋収縮もだいぶん良くなって痛みも消えつつある気がする。乗り降りも膝を曲げることにより些かラクに出来ることを学んだ。
【TSS:38.0 IF:0.67 NP:168.3 [W] 消費エネルギー:492.5 kJ】50分 GT4本


2208就寝。