夜ローラー 45TSS_533kJ

0607起床。
朝はダラダラと惰眠を貪る。早く起きてローラーする気にもなれず。

今日はシュガースポット数えられないバナナを見つめて淡々と昼リハビリ。

特段の疼痛はないし服薬やめようかな。

退勤帰宅即ローラー。膝を曲げて外転動作の負荷をコントロールして乗り降りすると割と良い、ということを学習した。
【TSS:44.6 IF:0.73 NP:181.4 [W] 消費エネルギー:533.0 kJ】50分 GT4本

まだローラー後は疲れて少し座り込んでしまう。

 2153就寝。