朝ローラー 23TSS_322kJ 26TSS_371kJ / 夜ローラー 30TSS_389kJ

0623起床。
ようねた。オフトゥンでリハビリしてから起床。

今日の午前は髄内釘6週目の撮影会へ行くので朝時間に余裕あり。1時間ほど朝ローラーしようかと。
【TSS:22.9 IF:0.67 NP:179.3 [W] 消費エネルギー:322.6 kJ】30分 GT4本

上の倅の人が雨だから学校まで送ってけろくださいというので2部ローラーでeasy spin
【TSS:26.0 IF:0.67 NP:178.4 [W] 消費エネルギー:371.7 kJ】35分 GT4本


術後6週目の経過診察で通院。
主治医「その後どう？」
ワシ「だいぶん疼痛がなくなり動作も良いです」
主治医「少しペースダウンした？」
ワシ「あ、はい」
主治医「やはり鍛えていたからか早いね。どんどん運動して」
ワシ「自転車は楽チンですが二足歩行が些か難易度高いですよね」
主治医「まぁ自転車の運動は良いよね」
ワシ「ヨシ！」
まず脚の浮腫がなくっていて誉められあり。二足歩行の難易度も運動により徐々に筋力が戻れば良くなるだろうし、自転車での運動は良いよねとのお言葉も賜りました。次の診察は5週間後で最後になる模様。

退勤帰宅即ローラー。

昼は職場で牛の日の弁当を頂いた。
【TSS:29.6 IF:0.72 NP:192.3 [W] 消費エネルギー:389.5 kJ】34分 GT4本


ぷしゅ

明日は雨予報になったな。午前ワンチャン乗れそうなタイミングで乗ればな。
2254就寝。