夜ローラー 38TSS_510kJ

0623起床。
朝はレスト。イロエロ筋肉痛な気もするが体調は良い。

退勤帰宅即ローラー。蒸し暑くて身体に悪そう。
【TSS:38.0 IF:0.71 NP:189.4 [W] 消費エネルギー:510.5 kJ】45分 GT4本


日常動作での疼痛がほぼ無くなってきた気がする。開放運動連鎖（OKC）自主リハビリではSLRもしっかり出来るように戻ってきた。側臥位で股関節45°屈曲位しての開排外転も問題ないが、股関節を伸展した状態での外転運動はまだキツイなぁ。これがしっかり出来るようになれば二足歩行も安定するのだろうけれど。
2158就寝。