朝練@ブドマツ南 69TSS_831kJ / 夜ローラー 27TSS_426kJ

0509起床。
今朝は7℃で寒め。冬ワンピだし進まね。

ブドマツ南をFrアウター縛りスタンディングで登ったら脚がオワタ【7m40s 334W】。
【TSS:68.8 IF:0.78 NP:242.4 [W] 消費エネルギー:831.1 kJ】35km 1h07m（走行時間）

退勤帰宅即ローラー。
【TSS:26.9 IF:0.68 NP:211.9 [W] 消費エネルギー:426.7 kJ】34分 GT4本


モリモリ出るたべもの。

2205就寝。