朝練＠ブドマツ 65TSS_911kJ / 夜ローラー 18TSS_298kJ

0448起床。
なんと今朝も上の倅の人が起きてきたので一緒に朝練へ。13℃で些か肌寒い。

05時スタートでブドマツ平坦部を3本ペーシング。

今日も野生のフナフナとノスタルジックエリアで3密エンカウント。
【TSS:64.5 IF:0.69 NP:214.6 [W] 消費エネルギー:911.4 kJ】43km 1h21m（走行時間）

退勤帰宅即ローラー。
【TSS:17.6 IF:0.64 NP:199.0 [W] 消費エネルギー:298.6 kJ】25分 GT4本


夕飯後に上の倅の人とサ活へ行ってきた。

2203就寝。