朝ローラー 24TSS_404kJ / 夕練@ブドマツ南 79TSS_857kJ

0534起床。
雨は止んだが路面ウェットで寝坊したのでローラー流し。脚重い。
【TSS:23.7 IF:0.64 NP:198.3 [W] 消費エネルギー:404.9 kJ】34分 GT4本

致した夕練を全力で退勤帰宅即に。

なんか風条件良いし脚に力のパワーを感じたので、ブドマツ南をタイムアタックで突っ込む。PR更新しか考えていなかったけれど、帰宅して確認したらカセのKOMまであと2秒と知りグヌヌとなった。6m50s 354W

でもワイまだPR出せるんだなぁ。
【TSS:78.9 IF:0.87 NP:270.0 [W] 消費エネルギー:857.6 kJ】35km 1h02m（走行時間）

ぷしゅ

矢島〆切1日までだったのか、エントリー失念してたわ。今年はDNSだ。
2220就寝。