朝練@ブドマツ 56TSS_758kJ / 夜ローラー 23TSS_397kJ

0455起床。
上の倅の人がいぎなり朝練し始めるます、そうなのでコースアテンド。

R13梓山からブドマツに入りセゾンで折り返しするルートで。

5時には走り出したいね。さて習慣化できるかな？
【TSS:56.2 IF:0.71 NP:220.1 [W] 消費エネルギー:758.1 kJ】34km 1h06m（走行時間）

ニセコで攣りますしかけたハムストリング下側が痛いくて歩くのムカつくので、人類には二足歩行まだ早い説ある。
【TSS:23.0 IF:0.63 NP:196.3 [W] 消費エネルギー:397.1 kJ】34分 GT4本


ぷしゅ

2215就寝。