朝練@ブドマツwith地獄の軍団 111TSS_1487kJ / バンク練

0500起床。
昨日の夕練でストークしたので超絶に脚ダルいが早めに雨が降り出しそうなので出立。

ブドマツ平坦で流すかと思いつつ2本で飽きたので、ブドマツ南を登って蛭沢湖から地獄の軍団まで行ってリターン。しかし蒸すわぁ。

終盤は濡れているところ以外だけが乾いている路面になり、R13梓山で小雨となったがさほど濡れずに帰宅。

今日の濡れているところ以外は乾いている路面のせめぎ合い。そういや今日のブドマツで野生のサイクリストを5名も見掛けた。
【TSS:111.3 IF:0.71 NP:220.6 [W] 消費エネルギー:1487.2 kJ】68km 2h11m（走行時間）

帰宅即いぎなりバンクへ (@ 美郷町自転車競技場
上の倅の人が行きたいと言うし、米沢は雨天となりロード練も出来ない感じなので馳せ参じる。

今日は午前から秋田県の記録会を開催中で、久しぶりに熊田くんと会って駄弁る。伊藤さんもいらっしゃったのだが挨拶もせず無礼こいた。1330頃から一般解放となり、まずは周回で足慣らし12km。時折小雨が降るも走路が濡れる程でもなく。

ワイ20周回からのF200。なんか上体が恐る恐るだし脚は回らんし加速しないしF200なんもわからん。51x14。

ケイデンス132rpmからアガらんし53x14とかのほうが良いのかも。知らんけど。

上の倅の人4本目のF200。52x14

選手会の柴田さんにアドバイスを頂いてからの本日ラストのF200 11s90。何とか11秒台でアガれて良かった。

帰路は女房に運転で今日の運転手はチミだ。

ノーぷしゅPFC

2153就寝。