朝ローラー 23TSS_394kJ / 夕練@ブドマツ一念峰 96TSS_1084kJ

0551起床。術後12カ月。
そう言われても毎朝寝起きで脚ダルなんだよな。もしかして年相応の反応なのか？

人生1回目でなんも分からん。

明日から本気出すか。
【TSS:23.3 IF:0.64 NP:199.5 [W] 消費エネルギー:394.8 kJ】33分 GT4本


直帰錬成して退勤帰宅即夕練へ。1人で自主練を適当に済ませてグダっていた上の倅の人を再び誘い出立。

親バカ発動して作りました。なお、登録選手は1人です。

ブドマツ平坦はペース走でなぜか3本目のセゾン→ズサヤマでPR出た。風は南東1.4m/s。セゾン→ズサヤマ11m58s 242W、ズサヤマ→セゾン 10m17s 239W、セゾン→ズサヤマ11m20s 270W。倅の人は流し走。
からの一念峰はアタックして突っ込む。PRは更新したがKOMまで5秒足りず。キチィ。2m18s 411W

帰宅即洗車。ガリウムのディグリーザーすごいキレイになるし良いね。
【TSS:95.9 IF:0.82 NP:254.0 [W] 消費エネルギー:1084.7 kJ】49km 1h25m（走行時間）

ノーぷしゅトン活

明日は山岳ロングしたかったけれど、雨予報なので朝の早い時間での近郊ライドですかね。
2226就寝。